こんばんは

ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです

先週土曜日、町田スタジオでは初めてのクラスをおこなわせていただきました

約15年ほどヨガクラスや、近年では瞑想クラスを担当させていただいていますが、どのスタジオでも初めてのクラスは少々ドキドキしてしまいます

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました

ゴールデンウィークが終わり、心とからだの疲労が出がちなとき…

５月病といったやる気の欠如、身体の重だるさや不調、眠れない、鬱々、人と会いたくない、イライラ…などの症状も現れやすくなります。。

まずは、「無理のない適度な運動」とともに、「頑張りすぎないこと」「質の良い睡眠」「休息」「リラックス」が必要です。

ファストヨガ町田での【ヒーリングヨガ】（with シンギングボウルヒーリング）は、ゆったりとご自分のからだへの気づきを大切にしながら、誰かと比べたり、理想のご自分に当てはめることなく、からだの声に耳を傾けるように滞りを解きほぐしていきます。

後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。

また、シンギングボウルという自然界と同じ1/fゆらぎの波動を出す鐘の音は、わたしたちの心に安らぎと癒しをもたらしてくれます。

お疲れの方、心とからだのバランスを整えたい方、ヨガが初めての方ももちろん、ぜひファストヨガ町田のクラスにご参加くださいね

町田スタジオにてお逢いできるのを楽しみにしております

毎週土曜日14：00～15:00【ヒーリングヨガ】＠ファストヨガ町田

担当：ヨガ・マインドフルネス瞑想認定講師みゆ