こんにちは

皆様いかがお過ごしでしょうか?

とっても清々しい気持ちのよい

お天気が続いています。

@町田 ファストヨガ

毎週土曜日 

9:00〜10:00

ヴィンヤサフローのクラスを担当しているふみかです。

写真は先日のyuko先生のブログからバトンを受け取り、第2弾…笑?

とても開放感のある

気持ちのよいスタジオです！

初めましての皆様と

お会い出来ることを楽しみにしています

ところで、

「ヴィンヤサフロー」ってなんですか

という方、たくさん

いらっしゃると思います。

気軽にヴィンヤサクラスにご参加頂けるきっかけになればと思い簡単に少しだけ。

ヴィンヤサフロー(ヨガ)とは、、、

「ひとつの呼吸にひとつの動作をのせて

流れるようにアサナ(ポーズ)を繋いでいくヨガのシークエンス」

もっとも代表的なシークエンスに

太陽礼拝があります?‍♀️

さて

クラスでは太陽礼拝をベースに

今日の体調、自分の呼吸と丁寧に向き合いながら、アサナをとっていきます。

体の大きな部分(背中、肩や腕、お腹、股関節、足)をしっかり動かす事で

全身の血液循環が良くなり、代謝up?

体が硬い人や最近体動かしていないなあ…という方にもとってもおすすめです。

緊張していると体は固まっちゃうので

リラックスしてご参加くださいね?

スタジオでお待ちしております。

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@町田ファストヨガ

土曜日    9:00〜10:00

ヴィンヤサフロー

@武蔵小杉 OJAS

日曜日   12:45～14:00

はじめてのアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガの基礎を練習しているクラスです。