こんにちは。

インストラクターのひろえです。

みなさま連休明けから２週間がたち、通常モードの生活に戻ってきた頃でしょうか。

梅雨に向かってこれからの時期は特に、気圧の変化もあり、不調を感じやすい方も多いです。

疲れは溜め込まずに、なるべくその日のうちに解消したいものですね♡

さて、私の担当しているクラスについて、いくつかお知らせがあります！

▼お知らせ１つ目

下記クラスのレッスンタイトルが変更になります。

ですが、、、より分かりやすく、現在行っている内容に沿ったタイトルに変更するだけなので、内容や運動強度は、まったく変わりません（笑）

これまで通り、ぜひお気軽にマッサージでリラックスする感覚でご参加くださいませ。

ご予約は、【リラックス系ヨガ】のカテゴリーからお選びください。

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武蔵小杉

土曜　13：45～15：00

リラックスヨガ※妊婦さん可

→筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

西小山

水曜　19：30～20：45

リラックスヨガ※妊婦さん可

→筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可

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【クラス内容】

筋膜リリース&ヨガ

体の緊張を手放し、凝りをほぐしていくリラックスクラスです。前半は、筋膜リリース用の専用ボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋肉を緩めていきます。後半では、ストレッチポーズを中心に行い、ほぐしたあとの効果を感じながら、自分の体へと意識を向けていきます。体が硬いと感じる方やスポーツのパフォーマンスを上げたい方、妊婦さんにもご参加いただけます。

★筋膜リリースのツールは無料貸出ししております。

詳細は、↓過去のブログでもご紹介しているのでご興味ある方は、チェックしてみてください。

https://ameblo.jp/yogaojas2007/entry-12717249527.html

▼お知らせ２つ目

新たに下記クラスを担当させていただきます。

コロナ以前は、マタニティヨガとして実施していたクラスになります。りな先生の代講で何度か担当させていただいたこともあります。

妊婦さんのほか、一般の方もご参加いただける内容です。

※開始時間に変更がありますのでご注意ください

午後の体があたたまっている時間帯なので、手足の末端や関節周りを充分ほぐして、ゆったりとした呼吸に合わせてストレッチポーズを中心に動いていきます。

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武蔵小杉

月曜　14：00～15：15

リラックスヨガ※妊婦さん可

西小山

木曜　14：00～15：15

リラックスヨガ※妊婦さん可

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▼お知らせ３つ目

最後は残念なお知らせになりますが、、、

下記クラスは、５月末で終了となります。

平日の夕方でしたが、ご参加いただいていた方ありがとうございました。また、月曜が祝日にあたる日などには、沢山の方にご参加いただきました。

運動強度は、中程度でしたが、ご参加の方に合わせて、ほど良く汗をかく程度にフローを楽しんでいただいてました。残すところ、あと２回となりますが、ご都合の合う方は、ぜひご参加お待ちしてます。

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武蔵小杉

月曜　16：00～17：15

スローフロー

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