みなさん、こんにちは

金曜日の10:30からファストヨガ町田でレッスン担当しています、のりです。

まだ6月入って間もないというのに、一気に夏模様となり身体もついていくのがやっとですね。しかもまだまだ6月という事もあり朝と夜の気温差もあるので、私は間違った洋服選びをして萎える…という今日この頃です

さて、ここから徐々に厳しくなっていく暑さのせいで、室内の空調による冷えと暑い屋外との温度差で自律神経も乱れやすくなっていくので、ヨガと呼吸で自律神経を整えていき、心地よい夏を迎えたいですね

ここからの辛い夏を気持ちよく向かえるためにも！

6月からレッスン名が変わります。

6/3(金)よりスタート

10:30-11:30 リラックスフロー

@ファストヨガ町田

担当: のり

リラックスフローのクラスでは、最初に胸を開いた格好で呼吸を行い肋骨周りの筋肉を緩め、呼吸を深めやすくしていきます。程よい発汗は自律神経に良い刺激を与えてくれると言われているので、ゆっくりとした流れの中でじんわりと汗が出るくらいの運動量で呼吸を存分に味わいながら動いていきます。ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。

深い呼吸と共にリラックスし、気持ち良い朝を迎えましょう。

1人でも多くのみなさんとの出会いを楽しみにしております

のり