こんにちは

ファストヨガ町田にて土曜日14時～の【ヒーリングヨガ】を担当しています、みゆです

梅雨入りから一転、早くも梅雨明けとなり酷暑が続いています…

この暑さでは、心も身体もぐったりしてしまいますね…

こうした暑さによって心身の疲労感は増していきますが、そうしたときに役立つのが疲労回復に特化したリストラティブヨガや陰ヨガです。

土曜日14時～のヒーリングヨガは、オープンよりクラスにご参加くださるみなさまのご様子と季節の変化などに合わせてクラス内容を調整しながらおこなっています

季節の変化とともに揺れ動く心と身体のために中医学の視点も取り入れながら内臓機能の促進、気血の巡りを促すことにフォーカスしゆったりと、かつしっかりと滞りを取り除くシークエンスと、後半は休息や回復力を高めるリストラティブやYin yogaにより大地に身をゆだねるようにチカラを手放していきます。
 

この暑さでバテ気味のみなさまに、少しでも心と身体を和らげ、安らぎとともに、心身の不調改善、不眠やストレスの解消にお役立ていただけたらうれしいです

*5月はシンギングボウルをお持ちしていましたが、現在は小さなシンギングボウルやヒーリングチャイムなどをお持ちして、少しでも涼しさを味わっていただけるようにと思っています

暑さで決して無理をなさらずにお過ごしいただきたいのですが、もし、やる気がおきず困っていらっしゃるという方におすすめのやる気のスイッチを入れる秘訣は…

ドイツの心理学者エミール・クレペリンによると、まず『身体を動かす』ことがやる気のスイッチになるそうです。

重だるいときも、ちょっとだけ『えい！』と何かしらおこなっていると、『作業興奮』という状態になり、いつの間にか通常モードで、サクサクと作業が進んでいくそうです。

ぜひ、えい！とスタジオにいらしてヨガをおこなってみてくださいね

お帰りの頃には、重だるかった心にも身体にも、スッキリ感や元気が戻っていることと思います


ファストヨガ町田にてお逢いできるのを楽しみにしております

毎週土曜日14:00～ヒーリングヨガ＠町田スタジオ

ヨガ・マインドフルネス瞑想講師みゆ