こんにちは、町田スタジオともです

お盆もすぎて少しずつ涼しい風が

吹き始めてきましたね

お墓参りにいったり

海や花火を味わいました?

昔は夏の終わりがさみしくてさみしくて

よくこぼしていましたが

今年は特に暑かったこともあり

ほっとしていたり?

少しずつそれぞれの季節を楽しむことも

覚えていきたいです☼

この時期になると気になるのが

夏の疲れです

今夏の疲れをしっかりと取っておくことで

季節の変わり目に起こりやすい

アレルギー症状なども軽減できるので

意識していきたいですね

ヨガなどの運動でもいいですし

深い睡眠

食生活など

基本的なところにはなりますが

いつもより意識してみましょう☽

自律神経が乱れやすいので

眠りにくければ 寝る前に

腹式呼吸をゆるゆるっとやるのがオススメです

お気に入りの香りを枕元に置くのもいいですね

私はラベンダー系が落ち着くのでオススメです?

ぜひ自分で自分をいたわる時間を作りましょう〜

ファスト町田

毎週日曜日13時~14時

やさしいヨガ