こんばんは！

川崎・町田スタジオでクラスを担当している、

りょうです

秋深まってきましたね〜

気温も先日の台風でぐんと下がりました。

なんだか、身体がだる〜くなったり

何かやらなきゃいけないことが多くなっている感じで

疲れが出てませんか？

疲れがとれない…けれど、時間も取れない…

そんな現代の私たちにぴったりなのが、

ヨガニードラ😴です

ヨガニードラとは、体は横たわった状態で

インストラクターのガイドを聞き続け、

深い内観を伴うリラクゼーション方法のことです

なんと、10分で1時間の睡眠と同じ効果！

しかもみなさんは寝たまんま、ただじ〜っとするだけなので

年齢や運動経験の有無を問わず、

だれでも簡単にリラックスすることができます

私の『ストレスケアヨガ』というクラスでは

最後10〜15分間のヨガニードラをおこないます

お昼のクラス、夜のクラス関係なく、

大体寝息が聞こえてきます。笑

最近疲れが取れないかた、

睡眠不足や不眠気味の方、

運動は苦手だけど身体をゆるたい方は

ぜひ一度ヨガニードラを体験してみてください…🧡

極上のリラックスですよ…🤭🧡

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●川崎スタジオ　毎週金曜　19:00〜20:00 『ストレスケアヨガ』

●町田スタジオ　毎週水曜　15:00〜16:00 『ストレスケアヨガ』

●町田スタジオ　毎週土曜　14:00〜15:00『骨盤調整ヨガ』

NEW●青葉台スタジオ　毎週土曜　18:00〜19:00 『ストレスケアヨガ』

りょう