こんにちは、Madokaです🌷

11月に入りましたね🍂

肌寒い日が続き、冷えやすい時期になりました🧣

冬に向けて基礎代謝を上げていきましょう★

今月のレッスンでのキーワードは『体幹』です！

『体幹』と聞くとお腹周りを意識しますが

実はそれだけではなく、頭・首・腕・足を除いた

体側（脇腹）や背中も合わせて『体幹』と言います💡

文字通り、『体』の『幹』になる部分です！

体幹を鍛えることで、筋肉のバランスが整い身体の軸がブレにくくなり

姿勢の改善や日常生活でも疲れにくい身体になります！

身体の芯から温め、寒さに負けない身体作りをしていきましょう✨

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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