こんばんは(^^)

インストラクターのヒロエです。

最近コスプレにハマっている…わけではありません！笑

が、明日夜の西小山スタジオでのレッスン

11/23(水)祝日19:30〜20:45《筋膜リリース＆ヨガ》は、

このTシャツで肩甲骨ほぐしをテーマに筋膜リリースを行う予定です。

肩甲骨といえば、背中についてますが、体の前側にある胸の筋肉(小胸筋)とも繋がっています。

巻き肩や猫背の姿勢で肩が前に入っていると、この小胸筋の付け根が縮んでいる状態です。そこに筋膜リリース用のボールをあてて、じんわりと呼吸と共に圧をかけて、少しずつ緩めていきます。

ほぐした後に、肩甲骨周辺をうごかし、血流を良くし、ヨガのポーズを深めていくことで、筋肉、筋膜が質の良い状態へと戻っていく効果が期待できます♪

もちろん背中側の肩甲骨周辺にも、ボールをあてて、イタ気持ち良く、セルフマッサージを行なっていきます。

疲れの溜まっている方、普段はお仕事で間に合わない方も、ぜひリラックスしにいらしてくださいね(^^)

※ナイト会員様は祝日もご利用になれます

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▼西小山

水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ

▼武蔵小杉

土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ

▼川崎

土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ

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