こんにちは、Madokaです🌷

2月に入り、ここ最近は暖かかったものの

明日からまた雨雪予報みたいです⛄️☔️

寒暖差で体調崩さないように気をつけて過ごしましょうね✨

今月は『筋膜リリース』をテーマにレッスンしていきます🧘🏼‍♀️

筋膜とは、筋肉の上にサランラップのように身体全身を覆っている膜です。

筋膜と筋肉の間には空間がありますが、運動不足や姿勢不良などで筋膜と筋肉が癒着すると血液の循環が悪くなったり、身体が硬くなります。

ほぐすことで筋膜と筋肉の間に空間がうまれ筋肉の柔軟性も向上！

腕が上げやすくなったり、腰痛・肩こりの解消にも繋がります。

また、血液の循環も良くなるので身体の内側からポカポカしてきます☺️

嬉しいメリットがたくさん！

筋膜リリースする前とした後の

身体や心の変化を一緒に観察していきましょう👀

今月も皆様にお会いできること楽しみにしております💕

Madoka

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＊毎週月曜日   19:00〜

リラックスヨガ　　@町田スタジオ

＊毎週金曜日   10:00〜

やさしいハタヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週金曜日   19:30〜

週末リセットヨガ　　@青葉台スタジオ

＊毎週日曜日　15:00〜

週末ハタヨガ　　@町田スタジオ

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