先週水曜19:00から川崎スタジオでスタートしました”ピラティス&リラックス”

担当　ひろこ

レッスンご参加の半数以上の方がピラティス初でした！

普段はヨガをされている会員様ですので、どなた様も呼吸に戸惑ってましたね💦

胸式ラテラル呼吸！

難しく考えずに”はー”、”ひー”、”ふー”や

“はっはっはっ”、”ひっひっひっ“、”ふっふっふっ” など自分の吐きやすいやり方で行えばokです✨

ニュートラル、インプラントの言葉も段々と体が覚えます！大丈夫です✨✨

写真はレッスン中にお話ししたコア！を分かりやすく絵にしてみました！

骨格を正しい位置に！筋肉も自然とついていきます✨

スタジオにてお待ちしています✨