背中ほぐしの5月

こんにちは。今日子です。

5月より、クラスリニューアルのお知らせです。

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武蔵小杉スタジオ

水曜日10:00-11:15

リラックスヨガ(妊婦さん可)

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スタート時間がゆとりの10時に。

妊婦さんのご参加もOKになりました。

変更にともない、クラス名が「リラックスヨガ」となりました。

より参加しやすくなった新クラスに、リフレッシュしにいらしてくださいね。

 

5月のテーマは、「背中を自由に！」です。

肩甲骨の６つの動きに着目して、肩・背中を丁寧にほぐしていきましょう。

 

肩甲骨の６つの動きとは

  1. 上げる
  2. 下げる
  3. 離す
  4. 寄せる
  5. 上に回転
  6. 下に回転
となります。
 
肩や背中は、ふだんの生活のなかで、
知らず知らず緊張してしまう場所です。
(大人になると、いろいろと背負うものがあるのよね…)
 
けれども、
肩や背中は、十分に動かす機会に乏しい場所でもあるのです。
 
肩や背中がほぐれると、呼吸が深くなり、身体も気持ちもラクになります。

ふわりと羽を広げるように、背中を解放してみましょう。

 

猫背や肩こり、四十肩・五十肩の予防にも良い影響があるかと思いますよ。

 

【リラックスヨガ】@武蔵小杉スタジオ　水曜日　10:00-11:15

担当：今日子
ヨガを、安心感とともに楽しむクラスです。
気持ちよくポーズをとるためのポイントをお伝えしていきます。
妊婦さんご参加歓迎です。

 

竹冨島で水牛さんの背中にタッチ…できませんでした(ドキドキでした)

 

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