日曜 新クラス‼️

今日から6月

今年は紫陽花の色づきが早いですね✨

梅雨入り、台風が近づいてくるのか?!

影響ないと良いです。

西小山スタジオ

日曜14時30分から新クラスです✨

ピラティス&リラックス 

始まります。

担当ひろこです。

ピラティスはリハビリの為に生まれたエクササイズ。

どなたにもできます。

呼吸は胸式呼吸で鼻から吸い口から吐き出せばokです!

ヨガとの違いに戸惑うでしょうが呼吸を止めなければ大丈夫です😊

自身のコア(体幹)をコントロールして楽しんでいきましょう。

後半はクールダウン、気持ちの良い呼吸で頑張った身体を癒していきます。

交感神経を優位にし気持ちが明るくなるピラティス✨

皆様のご参加をお待ちしています。

 

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