※写真は、サンさんです。

お散歩前は、ちょっとじらします

あおです。

ピラティスは、筋肉や関節など、自分自身の身体を感じ、

細部を意識しながら動いていきます。

一つ一つの動きを丁寧に、脳に伝えながら集中して動くため、

自然にマインドフルネスの状態になると言われています

動く瞑想とも言われています

自分の呼吸や身体の細部に意識を向けながら動き

集中力を研ぎ澄ませ、心身のバランスを整え安定させる

そのためピラティスは、

ストレスの軽減、集中力の向上、免疫機能の向上、

睡眠の質の向上、そしてダイエット効果なども得られると

心も身体も整えることのできる、とてもすてきなエクササイズです

皆様に会えることを楽しみにお待ちしております

土曜日　9時～　町田　ピラティス