こんにちは。武蔵小杉スタジオのインストラクター、今日子です。
7月、8月、そして9月も！
観測史上最も暑い月となりましたね。
ようやく、朝晩の過ごしやすさが戻り、ほっとしますね。
最近、何が嬉しいかというと、
夏の薄い寝巻のまま、ふわふわお布団に包まれて眠れること！
みなさんは、涼しくなって嬉しいこと、ありますか？
さて…
10月の《リラックスヨガ》のご案内です。
過ごしやすい、動きやすい季節だからこそ、
念入りなセルフケアをおすすめしたいと思います。
全身の関節をほぐし、潤いで満たします。
ヨガならではの「スークシュマ・ヴィヤヤーマ」
という、関節ほぐしがありますので、アレンジしてお伝えしますね。
そして
全身性のストレッチで、筋肉のしなやかさを取り戻します。
さらに
肺の内側全部に呼吸を届けるようなつもりで、胸郭を動かし、呼吸筋を調整します。
体がすみずみまでほぐれると、自然とリラックスしてきますよ。
駆け足で過ぎていく、日本のベストシーズン。
ヨガで整えて、めいっぱい満喫しましょうね。
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん歓迎
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。
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