おはようございます

体育の日。神奈川県は土砂降りの雨☔️

昨晩はスポーツ観戦で楽しんだ方多いでしょうね✨✨

数日前から気温が急激に下がり、体温調節は服装でしっかりなさってくださいね✨

ヨガやピラティスでは呼吸と共に動いていきます！

ヨガでは鼻から吸って吐く腹式呼吸

ピラティスでは鼻から吸って口から吐く胸式呼吸

呼吸で自律神経を整えて寒さに対応していきましょう😊

明日は川崎スタジオにて代講レッスン🧘🏻‍♀️

19:00〜20:00 心と体をほぐすヨガ

連休明け✨整えにいらして下さい✨

水曜　19:00〜20:00 川崎

日曜　14:30〜15:45西小山

ピラティス&リラックス　　　

毎週来てくださる会員様の体と心の変化✨じっくりみさせて頂きます☺️