インストラクターのひろえです。
釣りタイトルに、いきなりの！
土下座のポーズで失礼しましたm(_ _)m
実はこのあと肩のストレッチをするところです(笑)
肩が凝ってる時って、肩を揉みたくなりますが、肩凝りの原因になる場所はさまざま。
この体勢から、まき肩や猫背の姿勢で縮まりやすい、胸の筋肉をストレッチします。
はい、というわけで…
今日は祝日レッスンのお知らせでブログを書いてます。
2023年の祝日ラストとなる日に、西小山で特別レッスンを開催します。普段は、リラックスヨガのクラスになりますので、妊婦さんのご参加も歓迎します。運動強度も、そのままで、★一つの優しめです。
＼祝日特別クラス／
11月23日(木)14:00〜15:15
首・肩ほぐしてスッキリ（運動強度★）
肩凝りは、皆さんの日頃のカラダのお悩みベスト3に入るのではないでしょうか？
このクラスでは、専用ボールを使う筋膜リリースで慢性化している凝りを緩和していきます。
現代病ともいわれる、頭が前に落ちるようなスマホ首やデスクワーク・日常生活での手や腕の使い過ぎも、肩への負担に繋がります。
肩凝りに影響する上半身の筋肉を中心にセルフマッサージでケアしていき、気持ちよく体をほぐしていきます。
ほぐした後は、お家でも出来る簡単ストレッチで体を整えていきましょう。土下座ストレッチも行いますm(_ _)m
ヨガ初心者の方も安心してご参加ください。
※ボールは無料貸出しします
※妊婦さん可
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《レギュラーレッスン》
▼西小山
水曜 19:30〜20:45 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
木曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
▼武蔵小杉
月曜 14:00〜15:15 リラックスヨガ※妊婦さん可
土曜 13:45〜15:00 筋膜リリース＆ヨガ※妊婦さん可
▼川崎
土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ