こんにちは、ふみかです。

日が当たると温かいですね～！

今日の空がとっても綺麗です✨

このところ忙しくバタバタと立て込んでいました。毎朝、座って静かな時間をとるようにしていますが、やっぱり頭の中が忙しいままだと

心も揺れるし身体も固い…

集中出来ないこともしばしば。

冬になると

もう定番中の定番ではありますが…

温かいお白湯を飲んでいます。

内側からポカポカじんわり。。内側に意識を向けやすくなりますありのままを感じる時の大切さを改めて感じます〜。

食前でしたら少し生姜やレモンを入れたりしても美味しいですよ～。体温も上がりますので

免疫力up！冬に備えて参りましょう☃❄

来月は12月、いよいよ師走です。

慌ただしくなるこの時期も

穏やかな時間を自分にプレゼントできますように。ナマステ～🙏

スタジオでお待ちしております!!

@FAST YOGA町田

火曜日  19:00- 20:00  やさしいヨガ

呼吸を整えながら身体をほぐしながら温めながら後半は少しスローに。レッスンのあと心地よくおやすみできますように🍀

@西小山

土曜日   12:30-13:45   ヴィンヤサフロー

呼吸に動きを合わせて動きます。意識を内側に向けて心は穏やか、身体は軽やかに