こんばんは
あおです。

ピラティスで意識する骨盤底筋群！
骨盤底筋群は、骨盤の底にある筋肉の総称です。

鍛えるメリットの１つ
骨盤の底の部分を形成し、内臓を支え、尿や便のコントロールを助けてくれます。
尿道の開け閉めをコントロールする筋肉が正常に機能すると、
尿漏れの予防・改善につながります。
また、腹圧をかけても底でしっかりと支えられるため、
力みやすく排便がスムーズになり、
便秘の緩和効果も期待できます。

初めてというお客様も、最近増えてくださって嬉しいです。
ピラティスを経験していると、身体への向き合い方が変わります！

皆さまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしております！

ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時　ピラティス‼️
12時〜13時　ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります.

サンさん

写真を撮ろうとすると不思議そうなお顔が多いかも