インストラクターちひろです。

皆様この猛暑をどうお過ごしでしょうか🌞😥

私は睡眠に困っております。

クーラー付けっぱなしは何となく気が引ける。

けど暑い。

付ける。消す。寝れない。を繰り返しております。

そんな今日は生徒さんからのおすすめで氷枕を買ってみました！

クーラー無くても快適だということで、

今日の夜寝るのがワクワクです☺️

気温調整意外に出来ることとしておすすめなのが、

「背中を丸めること」

です❣️❣️❣️

背中と交感神経は友好関係にあるので、

背中が凝り固まってると交感神経が優位になり、さらに寝るのが難しい体になってしまいます。

逆な広くして柔らかくすると副交感神経が優位になり、リラックスするので寝やすくなります。

ベッドの上で軽く前屈するのがオススメです💡

今年も猛暑が予想されますが、

ヨガで体を整えてる皆様は

他の方々より快適に過ごしているはず！

そして、逆に夏を楽しんでしまいましょう😎

一緒に練習できる事を楽しみにしております🧘🏻‍♀️✨