こんばんは。

インストラクターのまりこです。

ここ1、2週間で、夏のような日から風がひんやり冷たい日へとぐんと季節が進みましたね。過ごしやすい時はとても短そうなので、秋の自然、秋の味覚を楽しみたいと思っています！

さてハタヨガアライメント（火曜日10:00@町田スタジオ）のクラスですが、今月で4ヶ月目になりました。中級レベルのアーサナにいろいろな工夫をしながら取り組んでいます。

今月行ったアーサナを紹介します。

①ヴァシシュターサナ

↓下の足を安定させるのが難しいです。

↓マットの端を細巻きにして壁につけて練習

②アルダアドムカヴリクシャーサナ

↓足を置く位置と手を置く位置にマスキングテープで印をつけて練習

初めてのポーズも体の使い方を確認してから、プロップスを使いながら練習しますので、みなさんそれぞれのペースで挑戦していらっしゃいます。

部屋の中がみなさんのパワーや集中力のエネルギーでいっぱいになります！

いつもありがとうございます(^ ^)