こんばんは。インストラクターのまりこです。

今日は町田スタジオのクラスが年内最後のレッスンでした。

7月から担当させていただき早半年。皆さん本当に気さくにお話ししてくださって、私も馴染んできたように思います。感謝です。

今日は年末ということで、最近買いました自律神経に関する本をご紹介しました。

「にゃんこと整える。」

可愛い猫の写真がたくさん載っています。そして、なぜ猫で自律神経が整うのか、自分で自分の精神状態をコントロールするにはどうしたらいいか、医学的な根拠に基づいた説明がとてもやさしく書かれています。

私達はヨガや呼吸法で心と体を整える術を知っていますが、年末年始の忙しさで疲れてしまったときは猫もおすすめです。

みなさん健やかに穏やかに新年をお迎えください。

火曜日10:00ハタヨガアライメント@町田スタジオ