こんにちは🌞
４月からタイトル変更で『ハタヨガ』を土曜日に、町田と青葉台で行うはるよです🧘♀️
ハタヨガで身体を動かすことで、プラーナの流れをよくしていきます✨
プラーナとは、「生命エネルギー」「気」を意味する言葉です。
私たちはプラーナの流れを良くすることで、内側から明るく輝いていきます🌅
流れを良くするには、背骨を整えるアーサナ（体位）で身体を動かしたり、呼吸法（プラーナヤマ）やバンダ（締めて緩めるテクニック）をしていくことです
背骨を整え、全身運動をすることで、血流が良くなり身体に熱を生み、プラーナの道が通ることで【温もり】となっていきます☺️
ハタヨガは全身運動の中で、背骨を整える最高のプログラムになっています🧘♀️
ハタヨガ 土曜 町田9:00-10:00
青葉台13:00-14:15
おまちしております
はるよ
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