こんばんは。インストラクターのまりこです。

梅雨も開けて夏本番ですね。私はエアコンをつけて寝ると朝体がだるかったり喉が痛くなったりするので、極力つけずに寝るのですが、さすがに暑過ぎて寝られなくなっております💦

そんな猛暑日にもスタジオにお通いいただいている皆さまには本当に感謝です。いつもありがとうございます。

今日のレッスンでは、アルダチャンドラーサナのバリエーション、合掌バージョンをやりました。普段は下の手で支えて上の腕でもバランスを取っているので、見た目以上に難しいですが、始めは壁を使って下の手を床から離すところから、そして壁から離れて合掌キープまで練習しました。みなさん体幹力と集中力を発揮してナイスチャレンジでした！

火曜日10:00ハタヨガアライメント@町田スタジオ