皆さんこんばんは！あやのです

朝晩はずいぶん過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ強い日差しの日が多いですね。

寒暖差で体調を崩されぬよう、くれぐれもお気をつけくださいませ。

私はすっかり秋気分で日傘をさぼったら腕が真っ赤に

まだまだ油断はできませんね。

熱った腕を見つめながら、暑さがあると体が疲れやすいなと感じていました。

長く続いた猛暑や残暑の影響で、見えないところで疲れが溜まっていることも。

その疲れが、この時期の寒暖差で体調不良へとつながることがあります。

夏の疲労を残さないように、この季節は「月」のエネルギーを取り入れるヨガをご紹介しています

ヨガでは月のエネルギーを「癒し」と「鎮静」の力とし、静と動のバランスを取ることに活かされています。

↓クラスでも紹介させていただいた

「月の呼吸法」チャンドラベダナ

↓半月のポーズ

アルダチャンドゥラアサナ

↓三日月のポーズ

アンジャネーヤアサナ

太陽の力が活発な夏から、月のエネルギーに満たされて、

体と心を癒しながら新しく始まった季節を楽しみましょう☺️🍂