梅雨明けするかな

HIROKOです

この2、3日、涼しく心地よく過ごせましたね
ニュースでは、明日梅雨明けっなんて言っていましたよ
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流行りの「ポケモンGO」にのり、ポケモン練りきりを作りました

明日から暑〜い日が戻ってきますが、スタジオを涼しくして、皆様をお待ちしています
「産後ヨガ」
武蔵小杉 木曜 13時から14時15分
                                           HIROKO

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
初心者の方もお気軽にどうぞ～
男性も大歓迎ですよ

今夜は陰ヨガクラスになります

こんにちは爆笑

ゆきえです。
今夜の西小山スタジオのクラスは
月に１回の陰ヨガのクラスになります。
今月はティーチャートレーニングに参加したり、
捻挫してしまい、他の先生にレッスンを代講して頂いたりしていたのでしょぼんあせる
月初めからお伝えしている
今月のレッスンのテーマ
【自律神経のバランスを整える】

という内容でのクラスが全然行えてなかったので
来月も引き続き、このテーマでお伝えします。
そして、今夜の陰ヨガのテーマも自律神経にフォーカスし、
スパイン（背骨）シリーズのプラクティスを行います。
陰ヨガは大きく分けて、二大シリーズに分かれます。
ひとつが股関節メインのヒップシリーズ、
もうひとつが背骨メインのスパインシリーズ
どちらも身体の奥の方にある結合組織、関節まわりの可動域を広げることで、身体の柔軟性を高めていく事が目的なのですが、どのようなテーマや目的で行なうかによって、同じポーズでも効かせ方が変わってきますベル
ではなぜ今夜はスパイン＝ 背骨なのかはてなマーク
自律神経と背骨の関係。
じつはとっても深い関係がありますグッド！
背骨と背骨の間からは自律神経が出ているので、背骨周りには自律神経が密集しています。
例えば、背中の筋肉が固くなっていたり、背骨が歪んでいたりすると、自律神経を圧迫し、それが内臓の働きにも影響を与えます。
無自覚ですが、自律神経からの命令で内臓機能は働いているので、内臓の働きにも影響を与えていますあせる
ということで、今日のターゲットはスパイン 背骨デスニコニコ
梅雨から夏へ移行している今の時期は、とくに心の疲れが溜まりやすい時期ですしょぼん汗
陰ヨガには『滋養』『休息』『エネルギーチャージ』『リラックス』などの効果があり、それを感じてもらえたらと思います。
７／２７（水） 西小山スタジオ １９：３０～２０：５０ 担当：ゆきえ
それでは今夜もお待ちしていまーす太極図
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こちらは武蔵小杉にあるグランツリーの屋上で見つけたカワイイお花たちハート
なんていう花なのか、未だにわかってませんが。。。苦笑

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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瞑想に興味がある方に

こんばんは

 

いろいろクラスを担当させていただいていますが、

瞑想に興味を持ってくださる方が増えてきたなぁ！

と改めて感じています。

 

私も朝晩必ず瞑想をしていて、

瞑想の良さを実感しているので、

少しずつクラスでも紹介をしていこうと思っています。

 

瞑想に興味はあるけど、敷居が高いワっという方に

おすすめの本です。

心が浄化される瞑想の言葉

相川圭子

マガジンハウスムック

 

興味がある方はぜひニコニコ

 

 

 

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お久しぶりのあんな先生♡

先週末、東京の雨から抜け出し夏休みを頂いてます。

インストラクターまいです。
夏休みは毎年恒例で福岡に家族で帰省しています。旦那さんとは大人になってから知り合いましたが、旦那さんの実家、福岡県大牟田市は私も幼少期に住んでいた場所。スゴイ確率の偶然ですが、東京に来てから大牟田繋がりのお友達が数人いて、今でも仲良くしているんです。
今年は福岡に帰省して翌日から、私の叔母のいる宮崎へ移動しました。今年は叔母に会いに行くのと昨年宮崎に移住した、インストラクターのあんなちゃんに会いに行くのも今回の旅の目的。
久しぶりのあんな先生、変わらず癒され、元気でしたよ♡
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お料理上手の彩子ちゃんのおもてなしでゆっくり久しぶりに語り合いました。
子どもたちもあっという間に意気投合^_^
楽しい夏の夜、別れ際来年の再会を誓いました。
夏の帰省の楽しみがひとつ増えました。
クラスは1週間代講となります。
26日火曜日 武蔵小杉 ハタヨガ  10時〜   はなえ先生
27日水曜日 武蔵小杉  マタニティ 11時〜  ゆか先生
28日木曜日 青葉台  ハタヨガ  9時〜  けいこ先生
みなさまどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

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チャクラヨガ始めます♪

aloha♪

みなさん夏バテなんてされていませんか？

カラダの声のままに過ごすと、バテることって本来ないかもしれませんよ♪


（先日行った新潟の海♪）

8月より西小山スタジオで『チャクラヨガ』クラスが始まります。

OJASではクラスを開催していませんでした。

が！

主宰する『YOGA flower336』
クラスに通い続けてくださるみなさんの変容っぷりがスゴイんです♡

それはみなさんが「感情」「思考」にしっかり向き合ってくださるから。

みなさんからのご報告をいくつかご紹介しますね♪

もちろん、シェアご了承済みです。

◉1年ぶりに生理が来ちゃいました！
◉もう何年ぶりか覚えてないくらいぶりに生理がきました。
◉告られました。
◉こんなに何年も踏み出せなかったのに、やってみたら簡単でした。
◉毎日がこんなに楽しいなんて、本当に思考次第なんですね。
◉（グラウンディングの感覚がつかめなかった方が）
身体がスッとする。そうすると、モヤモヤ不安な気持ちもスッと晴れて前向きになるんです。
頭も冴えるし、平穏な気持ちになれます。
◉妊娠しましたーーーっ！！！

ヨガは『ジャッジのない意識へ』と導くもの
『自由』で在ることを想い出すもの

だから、こんな変容がぐんぐん現れるんだと想います♡

私はただただみんながハッピーになってくことに感動してるだけ。

神さまありがとう〜〜〜♡
みんながどんどんハッピーに自由になってく〜〜〜♡

私もどんどん焦げていく〜〜〜♡

西小山スタジオ
最終火曜 １５：００−１６：１５

普段は『フローヨガ』のこの時間、最終火曜のみ開催します。

お待ちしています♪

mahalo
mikiko

 

 

 

 

 

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