おはようございます。
本日朝10時半～の青葉台スタジオ
【ヨーガセラピー】は代講とさせて頂きます。
➡【瞑想のためのリラックスヨーガ】やす先生 に変更になります。
急なお知らせで申し訳ありません。
やす先生の瞑想クラス、来月から青葉台スタジオは少しお休みになりますので、是非皆さまご参加くださいね。
桜
HIROKOです。
「桜の開花宣言」がされましたが、まだ桜に出会えてません
明日からは、少し寒くなるそうですので、まだお花見には早いかもしれないですね
桜には和菓子、、、
っと、練り切りを作りました。
お花見を楽しみにしています
「産後ヨガ」
武蔵小杉 木曜日13時から14時15分
HIROKO
明日、キャンドル・ヨガを開催します
こんにちは。ゆきえです。
明日の３／２３は
２１：０１に天秤座で満月になります
なので、西小山スタジオの夜のクラス（１９：３０～）では
キャンドルを灯して
キャンドルの灯りの中でヨガをします
昔から、月の満ち欠けは、
人間の心や感情、行動などに影響を与えている、という話があります。
月は太陽系の惑星の中で地球に一番近い天体ですよね
特に、女性のからだは月のサイクルに影響を受けやすい、といわれています。
ほぼ毎月１回（平均的に）におこる生理のことをとっても、
生理の周期は、２８～２９日周期が理想といわれています。
（新月で月経、満月で排卵）
生理のことを「月経」と言ったりしますよね。
月のサイクルも、
新月から始まり、また次の新月になるまで約２９．５日周期なので
同じような周期になり、
満月はほぼその真ん中、新月から満月までは約１４～１５日になります。
あとは出産に関係する周期も月のサイクルとほぼ同じだといわれ
満月の日にご出産される方もけっこう多いそうですよ
そして、月の満ち欠けは、潮の満ち引きとは切っても切れない関係ですよね
人間の体の約７割は水分でできているので、
潮の満ち引きが心身に与える影響は大きく、
それは、イコール 月のサイクルとも関係しているといえますよね。
満月が近くなると、心はイライラしやすくなったり、
体はむくみやすくなります
それは、海面が月に引っ張られて膨らむと、
海面が引き上げられて満潮がおこりますが。
新月や満月のときには、
太陽、月、地球が一直線に並ぶので
月の引力と太陽の引力の影響で大潮になります。
それと同じ時期に身体もふくらむので、
むくみが起こりやすくなるといわれています。
なので、今日あたりはかなり
手足がむくんでいるな～ とか
顔がパンパンなのよ～～ とか感じられている方が多いかもしれません。。。
あとは、なんだか少し落ち着かなかったり、イライラしたり
ちょっとしたことが気になったりするかもしれません
でも、それは満月のせいなので、
あまり自分を責めたり、
感情を爆発させたり、
あとは、体重が減らないからと焦ったりしないでくださいね
満月から新月までの期間は、
特にデトックスするのには最適なサイクルです
解毒・浄化作用が高まり、不要なものを手放すのに良い時期だからです。
私が担当している水曜日の夜と土曜日の夕方のクラスでは
今月はデトックスする力をアップさせよう
というテーマでやっていますので、
明日の満月と重なる２３日はよりこのテーマが適していますね
満月の日を境に、ダイエットをスタートさせたり、
不要なものを断舎利し始めるのにも適してます
キャンドルの灯りの中で、静かに今の自分と向き合い
ヨーガで呼吸を深め、心身のデトックスをしましょう
西小山スタジオ １９：３０～ ハタヨガフロー → キャンドル・ヨーガ
クラスの後に温かいお茶をお出ししますので、お時間がある方は
ぜひゆっくりとしたTea Timeも楽しんでいってくださいね
啓蟄を過ぎて…
こんにちは、ヤスです。
四年前の3月の5日だったでしょうか、、
それまで働いていた前職を離れ、副業でやらせてもらっていた、インストラクターの仕事を正業にする為にインドに渡った日でした。
丁度、啓蟄という24季節で、虫が暖かくなり、土から出てくるという時期で、新しい物事を始めるに相応しい日ということでした。
新しい出逢いの季節は別れの季節でもありますね。
この3月いっぱいで、
＊ 西小山の月曜日の朝 ハタヨガ
＊ 青葉台の月曜日の昼 瞑想の為のヨガ
を離れることになります。
新しいクラスを
西小山は、マキ先生
青葉台は、ケイコ先生
にお任せできることで安心してますが、寂しさもありますね。
その他のクラスは続けさせていただきますのでよろしくお願いしますm(__)m
やす
明日21日の武蔵小杉スタジオ
こんにちは。
3連休いかがお過ごしでしょうか？
明日は祝日最終日です。
武蔵小杉スタジオでは、
10時45分～【ヨーガ的子育てのすすめ】ワークショップが開催予定です。
祝日のみ開催のともみ先生の
「ヴィンヤサフロー」特別クラスは今月はお休みになります。
楽しみにしていらした方々には申し訳ありません。
朝9時からのクラスはいつも通り開催します。
皆さまご参加心よりお待ちしていますね！