こんにちはゆきえです。

 

 

昨日の昼、川崎駅前の温度計は36℃と表記されていましたが、ホントに猛暑でしたね

 

 

今日は昨日よりは気温は低いですが、

蒸し暑さが身体に応えそうですね

 

 

 

皆さま、体調は大丈夫ですか

 

 

 

暑い時期は外を少し歩いただけでも汗が出るし、

蒸し暑ければさらに疲労の度合いも高まります。

 

ストレスもたまりやすくなり

 

たくさんのエネルギーが必要になります

 

 

なのでその疲れを補うためには、休息が必要です

 

 

夏や太陽のエネルギーは陰陽の陽のエネルギーなので、その反対の陰のエネルギーを使ってあげると、バランスが取れます

 

 

 

ということで

 

今月私が担当しているレッスンでは

クラスの後半から陰ヨガのポーズを取り入れながら、

身体を養生（エネルギーチャージ）するような感じで行っています

 

 

秋の初めに夏バテしないよう、

今からエネルギーチャージしに来て下さいね

 

 

＜川崎スタジオ＞

火曜　19：30～　「心と体をほぐすヨガ」

 

＜西小山スタジオ＞　

土曜　17：45～　「週末リセットヨガ」

 

 

そして、代講のお知らせがあります。

 

今週8月12日の土曜　11：00～

川崎スタジオのひろみ先生の

リラックスヨガのクラスを代講させていただきます。

 

よろしくお願いします

 

 

 

 

あと。

 

身体の休息に必要なのは、睡眠

 

 

夜、しっかり眠れていますでしょうか

 

 

 

この時期、熟睡するためと熱中症予防には、

寝るときのエアコンは

つけっぱなしの方が良いと言われていますよね。

 

昔は、クーラーをつけっぱなしで寝ると

身体がだるくなったり、

風邪をひいたりして身体に悪いから

タイマーセットして寝るのが良い、と

言われていたような気がしますが、、、

 

夏の気温が昔よりも高くなってきているからか、

常識も変わってくるものですよね。。。

 

 

とか言いながら。。。

 

 

実は、我が家の寝室にはエアコンが付いてなくて

 

 

窓を開けて、外から入る風と扇風機の風だけでも、まぁ眠れてはいたのですが。

 

ここ最近はずっと無風で風が入って来ず

 

 

 

なかなか夜寝付けないので、このアイピローの力を借りて眠ろうかと

 

 

先日、やっと手に入れた

ラベンダーのアロマの香りが優しく癒してくれるアイピロー

 

川崎スタジオはこれと同じアイピローが置いてありますよね

 

 

このアイピローの程よい重さが、

疲れている目にもちょうどいいんですよね～

 

 

 

 

ラベンダーの香りは、快眠をサポートする

と言われています

 

 

そして香りの効果は、私たちの感情にダイレクトに働きかけてくれます

 

 

香りを鼻から嗅ぐと

 

その香り（嗅覚）はダイレクトに脳の「記憶」や「気持ち」などの

感情に関係する大脳辺縁系へ直接伝わっていくので、香りの持つ効能がそのまま体や心に変化を起こします。

 

 

ラベンダーの香りを嗅ぐと、

香りの効能により興奮やイライラした気持ちが鎮まり、

副交感神経が優位になって、

心も落ち着かせリラックスするから、

睡眠が促されるのですね

 

 

アイピローと一緒に、枕に直接スプレーするローズの香りのピロースプレーも買っちゃいました

 

 

で早速。

このアイピローを目元に乗せ、

のどを守るためのマスクして寝ていたら

 

 

夫に爆笑され、怪しい人がいると写真を撮られましたが

 

 

快眠のためなら全然平気でーす

 

 

 

各スタジオにもアイピローが置いてありますので

 

 

シャバアーサナの時や、

レッスンが始まる前に気持ちを落ち着かせたい時など、

ぜひ目の上に乗せたり、

掌に乗せたりしながら

この心地よさをぜひ味わってみてくださいね

 

 

もし、直に乗せたりするのが気になる方は。

 

ティッシュでくるんだり、

ご自分のタオルやハンカチの上に乗せても

効果は変わりませんので

 

 

この何ともいえない安心感、みたいなもので

心と体をホッとさせて頂けたらいいなと思います
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは、よしこです

台風一過で暑いですが、皆さんお元気ですか？

 

さて、写真なんだかわかりますか？

よ～く見てもらうと、つばめの巣があって

その中につばめが４羽います！

 

写真が分かり難くて本当に残念です

こういう時はガラ携が歯がゆい

 

巣は、直径１５センチ位と小さく

その中に足の親指大位の（親指の大きさ人によって違うし

たとえが美しくない）ひなが４羽ぎゅうぎゅうになってて

その可愛さといったら暑さも忘れるほど

 

青葉台駅の改札を出て、右の柱に巣があります。

青葉台の方必見です

他のスタジオの方も、オージャスは共通で使えますので是非

 

 

さて、今月のリンパマッサージのテーマは

 

「夏の疲れとムクミ対策」です。

冷房や冷たい物の取りすぎで重だるくなった身体を

スッキリと流しましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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