武蔵小杉 土曜夕方のデトックスフローを担当しているヒロエです。

先月より代講させていただいていますリラックスヨガのクラス。
明日から12月末まで、あと3回となりますが、レッスンのはじめに『セラピーボール』を取り入れて、筋膜リリースを行ってから、座位・四つん這い・仰向け中心とした、ゆったりとしたヨガのポーズで動いていく予定です。

血流を良くしてから行うため、いつもよりも、さらに体の伸びを感じたり、呼吸がしやすくなったり、体験された方の半数位の方がセラピーボールの気持ちよさの虜になり、入手先のお問合せをいただき、購入されています(笑)

セラピーボールとは、マッサージ用に開発されたボールで、写真のようにテニスボールより一回りぐらい小さく、硬さや弾力性が程よくあり、体に押し当てることで、何層もの皮膚や筋膜、筋肉を掴むように圧をかけていき、緊張や癒着をほぐしていきます。

筋膜リリースという言葉もよく耳にするかもしれませんが、筋膜とは、柔らかい繊維でできた布地のような膜で、体の構造を保ち、保護、修復してくれる柔らかい組織のことです。

普段の生活で、硬くなったり、癒着した筋膜を柔らかい状態に戻していくことで、痛みを和らげ、日常生活の様々な動きを楽にしていきます。

妊婦さんのご参加も多いこのクラス、マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)

13:15～14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ

ヒロエ

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは！

インストラクターMasakoです

今年も残すところ

1ヶ月をきりました。

年末年始に、食べたり飲んだりする機会が多いかと思います。

食べ過ぎて、お腹が出て来ちゃった

飲み過ぎて、体が重～い 浮腫む～

そんな時は、是非OJASに遊びに来てくださいね。

しっかりヨガをしてスッキリしましょう

お知らせです

1月より

毎週木曜日10:30～11:45

川崎スタジオにて

ヨガホイールのレッスンがスタート

いたします

ヨガホイールとは

ヨガホイールはタイヤのホイールのような形の

専門の道具を使い、ヨガのアーサナをしたり

ホイールに、体を預けながら背中や、

お腹を柔らかくしていくことができます。

特に後屈が苦手な方には、

劇的に後屈が楽しくなり、とても気持ちのいい

レッスンです。

オフィスワークや日常の中で、

前屈みになることが多く、

猫背や、肩こりに悩む方が増えていますね。

ホイールを使い、ホイールの上に

仰向けになることで、

背中や腰を伸ばしながら、

体全面も開いていきます。

胸や肩を開くことで、

気持ちも体全体の緊張も解放され、

体もスッキリし、活力に溢れます。

初心者の方でも無理なく受講できます

ヨガホイールをInstagramなどで

よく見かける方も多いと思いますが、

日本にヨガホイールを持って来てくれた

先生の元で、10月に養成コースを受け、

YARDヨガホイール・インストラクター養成講座

終了いたしました

もともと後屈が苦手な私が、

ホイールを使うことで、

もうひとつ自分の体に

可能性を感じるようになりました。

レッスンしているスタジオは

まだまだ少ないので、興味がある方、

是非是非受けに来てくださいね。

ホイールの数が限定10個となります。

完全予約制になりますので、  

ただいまホームページ更新、リニューアルしていただいております。

もうしばらくお待ちください。

2018年1月4日 10:30～スタートとなります。

詳しい情報はまた随時ブログでお知らせいたします

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
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是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
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川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
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青葉台ヨガスタジオ
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横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

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ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

武蔵小杉 土曜夕方のデトックスフローを担当しているヒロエです。

先月より、同じく土曜午後、ののこ先生の代講をさせていただいてます、リラックスヨガのクラスが、明日より12月末まで、開始時間が5分早くなります。ご迷惑をお掛けしますが、お間違いのないようご確認お願いしますm(._.)m

13:15〜14:30 リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ

明日は、『肩甲骨・背骨周り』にフォーカスして、じっくりとほくじながら肩の血流をよくし、肩甲骨を意識しながら動いてカラダをあたためていきましょう。

マタニティさんのご参加も多いこのクラス、マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。

↑それぞれ自分のペースで育っている多肉植物たち♡

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
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※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

冬の寒さが身にしみる今日この頃。
ワンコと寝るのが幸せな季節です。
ゆえに、なかなか起きられない最近の私。

みなさまお元気ですか。
ゆかです。

アメリカへ行ったのが
遠い昔のように感じるのは

マインドフルに今を生きているからか
(こういうと聞こえはいい)
日々充実しているからか
(そうかもしれない)
はたまた
ちゃんとアウトプットしていないからか
(たぶんこれだと思う)

こちらの事情なんて関係なく
年末までカウントダウンに
なってきましたね。

はい。やりますよ。

さよなら2017
クリパルヨガSP
＊108回太陽礼拝＊

12月25日(月)
19時半〜21時半くらい
(終わり次第終了です)

武蔵小杉スタジオ

今年で何回目かしら？
だんだんみなさまの1年の終わりの
スケジュールにレギュラー化しつつ
ある気がします。
嬉しいです^ ^

108回
休みなく走り抜けますが
途中休憩ももちろん構いません。

煩悩だらけだったな〜
1年をスッキリ終わらせたいな〜
チャレンジしてみたいな〜
偶然時間空いているな〜

どんな動機でもeverything OK

予約不要で通常チケット利用可の
特別クラス。

この日はクリスマス。
自分へのクリスマスプレゼントにも
いいかもしれませんね。

それに伴い 最終週のジェントルは
12月18日(月)となりますので
よろしくお願いします。

それから直近で
11月23日(木)19時半 武蔵小杉
クリパルヨガ
で代講します。
祝日なので普段夜は来られない
という方も、よろしければぜひ。

ゆか

クリパルヨガ
月曜日
19時半 武蔵小杉(最終週のみジェントル)

日曜日
12時15分 西小山
15時15分 武蔵小杉

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空気が冷たいですが、

のレッスンを担当しています

お待ちしております

心地の良い空間です

良い日を過ごしていきましょう

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