インストラクターのようこです。

こんにちは。ゆきえです。

今日で２月が終わり、明日から３月。

皆さんいかがお過ごしですか？

最近、日が延びましたよね。

西小山でのレッスンは１７時４５分スタートなのですが

先日の土曜日は特に

『この時間、日が延びましたねーーー』　と

スタジオに入ってこられる会員さんが多くいらっしゃいました。

さすが！

普段からヨガをされているだけあって、

そういった日常の中にある四季の変化などにも

パッと意識を向けられていて

みなさんの感性の高さ、豊かさを感じました！

 ・・・私的なことになりますが、２月は誕生日月でもありました。

なので、普段よりも体も心も食にも

甘めに過ごしていたのですが

カリグラフィーのバースデーカードを頂いたり

オンラインショップだけで不定期に発売されている

幻のフロランタンを購入したら、バースデーカードを頂いたり

クルミ＆アーモンド好きにはたまりません

夫と一緒に、コーヒーを飲みながら、ゆっくり頂きました。

川崎のイタリアンで、

ピスタチオのティラミスがとても美味しかったです

好きなもの、美味しいものを頂くときは、

『 ありがとう美味しくいただきます 』

って、しっかり味わって、

そして感謝していただくことが大事だと思っています。

３０代前半までは、とくに『痩せたい』　『太りたくない』 願望が強くて

カロリー計算をしたり、ダイエットを意識して

食べない物や偏った食事法などしていたことも多くありましたが

大病を患い、食べられないという経験をしてからは

好きなものを 美味しく食べられることの幸せ

のほうが、とてもありがたく感じるようになりました。

大好きなケーキやコーヒーを我慢して、イライラしたり。

『これを食べたら。。。』

と罪悪感を持ちながら食べる方が、よっぽど心にも体にも悪いと思うので

食べ過ぎたら、その後調整すれば良し　としています

いつでもリラックスして、いい気分でいられるように

それでは３月も引き続きよろしくお願いします

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

合わせてよろしくおねがいします

ゆきえ

こんばんは

インストラクターまさこです

2月ももう終わりですね。

今日の昼間の都内は暖かくて

春がもうそこまできてますね。

さてさて、お知らせです。

青葉台の土曜日

朝9:30〜10:45のレッスンが

ハタヨガ  に変更になります。

運動量も少しすくなめになります。

ハタヨガは、ヨガの中でも基本になります。

ひとつ一つの動きを止めながらしっかり行うことで、

実はフローよりもキツく感じることが多いです。

一つ一つ丁寧に動き、体幹やバランスがしっかりついていきます。

オンラインで受けていただく方も、

フローだと画面では分かりにくかったりするかもしれませんが、ハタヨガになることで

ひとつ一つの動きも、

ご自宅でやりやすいと思います。

ヨガが初めての方も、参加可能なので

ぜひ春からヨガ習慣を身につけましょう。

スタジオでお会いしましょう

ナマステ

最近お気に入り

スタバの桜咲いたラテ?

甘いけど、春を感じます。

こんにちは、ゆうかです！
ようやく日中暖かくなってきましたね☺️

3月より西小山の金曜夜19:00〜、
担当させていただいているクラス内容が
変更になるので、そのお知らせです?


タイトルは”呼吸を深めるヨガ”?

ゆったりとした呼吸を意識して、
肩や腰周りをほぐし、本来の体の状態や
リラックスした深い呼吸に戻していきます?‍♀️

丁寧に呼吸をしていくことで、
自律神経のバランスが整い、
慢性的な不調の改善にもつながります??

金曜の夜、ぜひお疲れを回復しにいらしてください！

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“心と体をほぐすヨガ”
月曜日19:30〜　@青葉台

“呼吸を深めるヨガ” ←内容変更
金曜日19:00〜　@西小山

“おやすみヨガ”
木曜日21:15〜　@オンライン

“やさしいハタヨガ”
日曜日(第2.4週) 16:00〜　@オンライン
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こんばんは、やえです。

2月も終わりですね。28日しかないのであっという間なかんじですね。

スタジオ配布のスケジュールにのっていない

まぼろしのレッスン（笑）のおしらせです。

3月21日（月祝日）13時〜

ジャイロキネシス®︎ @川崎スタジオ

ご予約は、川崎スタジオ→1番下のカテゴリー

『ピラティス、ジャイロキネシス』こちらからお選びください。

そもそも、ジャイロキネシスってどんなもの？

激しい運動ではありません。

初めての方も、運動苦手な方もご参加できます。

椅子に座って、簡単なセルフマッサージからスタートします。背骨を中心にソフトに動すパートに入ります。みなさんと普段のピラティスやヨガのレッスンでやっている動きも序盤にでてきますよ。

今回は、ジャイロキネシス®︎はじめましてのみなさんとゆっくりなペースで、呼吸と合わせたり、音楽に合わせたりしながらすすめていく予定です。

気になる方は、ピラティスやヨガのレッスンの時に気軽に質問してくださいね(^^)

ヨガでもピラティスでもない、ジャイロキネシスの時間をぜひ体験してみてください。

ご予約お待ちしています♪

やえ

［じつはここに↓レギュラークラス］

ジャイロキネシス

武蔵小杉　毎週金曜　15時〜

日光国立公園