こんばんは、あきです🌙
まだ6月だというのに
夏みたいに暑い日々
そして、湿気&湿気
気圧の変化が大きかったり
気温やお天気の変化などで
頭痛がしたり目眩がしたり
困っていませんか？
(私がまさにソレです
)
頭痛や目眩が辛い時は
耳をやさしく縦や横に引っ張ったり
くるくる回したり
折り曲げて餃子みたいにしたり
耳をやさしくほぐして温めると
痛みが緩和する場合があります
良かったら試してみてくださいね
あき レギュラークラス
月曜 10:30〜11:45 モーニングフロー OJAS西小山
水曜 10:30〜11:45 骨盤底筋ヨガ OJAS青葉台
土曜 13:00〜14:00 骨盤底筋ヨガ ファストヨガ川崎
各クラス、主に30代〜60代頃の女性ホルモンの影響に揺さぶられる世代(生理や産後、更年期のお悩み)に寄り添う内容となってます。上記以外の年代の方や男性ももちろん歓迎です。
身体が硬くても大丈夫
初心者さんも安心してご参加ください
ご参加お待ちしております
あおです。
春になると、なにか運動を始めようと！
身体を動かすには、気持ちのいい季節ですね
久しぶりの運動は、
過去の自分のイメージとのギャップがあるかもしれません
普段のレッスンもそうですが、
しっかりストレッチをして身体の準備をしましょう
決して無理をせずに、水分補給や休憩を取りながら、
長く定期的に続けられるように、楽しみましょう
皆さまにお会いできることを、
楽しみにお待ちしております
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります！
こんにちは🌞こんばんは！
町田店のyukoです。
当日のお知らせで申し訳ありませんが
本日12/28(木)19:00-20:15
月礼拝＆陰ヨガ もえ先生
OJAS青葉台
の代行をお引き受けしておりますので
青葉台スタジオに伺います‼️
満月明けの月礼拝と陰ヨガとってもいいですね❣️和やかな時間になりますよ！楽しみです🌕
そして明日12/29(金)19:00-20:00
週末リセットヨガ あさみ先生
ファストヨガ町田
こちらの代行をお引き受けしています‼️
こちらは年内最終営業日のラストクラス！！
何と締め営業デス✨
いつもはお会いできない皆様にお会いできるのも
楽しみですし、木曜や土曜のわたしのレッスンを受けてくださっているみなさまも
ぜひ年内ヨガ納め🧘♀️しにきてくださいね✨
…ぼそっ…わたし1人は寂しいので🥺
12月に入ると、色々な場所で
「今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします！」
と言い合う時間がとても好きで
そんな関係を今年も築けて本当によかったな
と嬉しく思うんです。
出会ってくれた人、関わりを持ってくれた人
たくさんお話してくれた人、そっと見守って下さった人、❤️押してくれた人
全ての人が幸せでありますように
心から願っています
来年も元気に会いましょう！！
年明けは1/4(木)町田でお待ちしております💝
yuko
8月の週末を迎え
暑すぎですね〜💦
合言葉の様に🥵
西小山 日曜14:30〜15:45
ピラティス&リラックスに変更して3ヶ月目を迎えます✨✨
川崎 水曜19:00〜20:00
ピラティス&リラックス✨✨
集中して体幹をコントロールすると脳からも疲れますよね✨✨
回数を重ねる毎に体の変化を実感して頂けます✨
この暑さでウオーキングなどを控えて筋力がおちている方にもお薦めです！
レッスン前、後と
しっかりと栄養、休息をお取り下さいませ😊
写真は夏野菜のラタトゥユ🍆🍅
金、土曜のレッスン先スタジオ前にある農家さんの野菜す☀️
夏野菜もこの暑さに枯れてしまうそうです。
この暑さで育てて下さる農家さんに感謝です✨
スタジオまでの道中、暑さ気をつけてお越しくださいませ💦
スタジオを冷やしてお待ちしています😁
ひろこ
今日から6月
今年は紫陽花の色づきが早いですね✨
梅雨入り、台風が近づいてくるのか？！
影響ないと良いです。
西小山スタジオ
日曜14時30分から新クラスです✨
ピラティス&リラックス
始まります。
担当ひろこです。
ピラティスはリハビリの為に生まれたエクササイズ。
どなたにもできます。
呼吸は胸式呼吸で鼻から吸い口から吐き出せばokです！
ヨガとの違いに戸惑うでしょうが呼吸を止めなければ大丈夫です😊
自身のコア(体幹)をコントロールして楽しんでいきましょう。
後半はクールダウン、気持ちの良い呼吸で頑張った身体を癒していきます。
交感神経を優位にし気持ちが明るくなるピラティス✨
皆様のご参加をお待ちしています。