久しぶりの運動!

あおです。

春になると、なにか運動を始めようと!

身体を動かすには、気持ちのいい季節ですねウインク

 

久しぶりの運動は、

過去の自分のイメージとのギャップがあるかもしれませんガーン

 

普段のレッスンもそうですが、

しっかりストレッチをして身体の準備をしましょうグッ

 

決して無理をせずに、水分補給や休憩を取りながら、

長く定期的に続けられるように、楽しみましょう爆  笑ハートのバルーン

 

 

皆さまにお会いできることを、

楽しみにお待ちしております飛び出すハート

 

ファストヨガ町田

火曜日

10時〜11時 ピラティス‼️

12時〜13時 ピラティス‼️

どちらも

ピラティスクラスとなります!

 

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代行のお知らせと年末のご挨拶

こんにちは🌞こんばんは!

町田店のyukoです。

 

 

当日のお知らせで申し訳ありませんが

 

 

本日12/28(木)19:00-20:15

月礼拝&陰ヨガ もえ先生

OJAS青葉台

 

 

の代行をお引き受けしておりますので

青葉台スタジオに伺います‼️

満月明けの月礼拝と陰ヨガとってもいいですね❣️和やかな時間になりますよ!楽しみです🌕

 

 

そして明日12/29(金)19:00-20:00

週末リセットヨガ あさみ先生

ファストヨガ町田

 

 

こちらの代行をお引き受けしています‼️

こちらは年内最終営業日のラストクラス!!

何と締め営業デス✨

いつもはお会いできない皆様にお会いできるのも

楽しみですし、木曜や土曜のわたしのレッスンを受けてくださっているみなさまも

ぜひ年内ヨガ納め🧘‍♀️しにきてくださいね✨

 

 

…ぼそっ…わたし1人は寂しいので🥺

 

 

12月に入ると、色々な場所で

「今年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします!」

と言い合う時間がとても好きで

そんな関係を今年も築けて本当によかったな

と嬉しく思うんです。

 

 

出会ってくれた人、関わりを持ってくれた人

たくさんお話してくれた人、そっと見守って下さった人、❤️押してくれた人

全ての人が幸せでありますように

心から願っています

 

来年も元気に会いましょう!!

年明けは1/4(木)町田でお待ちしております💝

 

yuko 

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2023/08/05

8月の週末を迎え

暑すぎですね〜💦

合言葉の様に🥵

 

西小山 日曜14:30〜15:45

ピラティス&リラックスに変更して3ヶ月目を迎えます✨✨

 

川崎 水曜19:00〜20:00  

ピラティス&リラックス✨✨

 

集中して体幹をコントロールすると脳からも疲れますよね✨✨

回数を重ねる毎に体の変化を実感して頂けます✨

 

この暑さでウオーキングなどを控えて筋力がおちている方にもお薦めです!

 

レッスン前、後と

しっかりと栄養、休息をお取り下さいませ😊

 

写真は夏野菜のラタトゥユ🍆🍅

金、土曜のレッスン先スタジオ前にある農家さんの野菜す☀️

夏野菜もこの暑さに枯れてしまうそうです。

この暑さで育てて下さる農家さんに感謝です✨

 

スタジオまでの道中、暑さ気をつけてお越しくださいませ💦

スタジオを冷やしてお待ちしています😁

 

ひろこ

 

 

 

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日曜 新クラス‼️

今日から6月

今年は紫陽花の色づきが早いですね✨

梅雨入り、台風が近づいてくるのか?!

影響ないと良いです。

西小山スタジオ

日曜14時30分から新クラスです✨

ピラティス&リラックス 

始まります。

担当ひろこです。

ピラティスはリハビリの為に生まれたエクササイズ。

どなたにもできます。

呼吸は胸式呼吸で鼻から吸い口から吐き出せばokです!

ヨガとの違いに戸惑うでしょうが呼吸を止めなければ大丈夫です😊

自身のコア(体幹)をコントロールして楽しんでいきましょう。

後半はクールダウン、気持ちの良い呼吸で頑張った身体を癒していきます。

交感神経を優位にし気持ちが明るくなるピラティス✨

皆様のご参加をお待ちしています。

 

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新しいクラスと代講のお知らせ

こんにちは✨

ふみかです。

過ごしやすい季節となりましたね..😊

今日は新しいクラスのご紹介です☆

@西小山スタジオ

土曜日 12:30~13:45

「ヴィンヤサフロー」のクラスが4月より始まりました!

このクラスは太陽礼拝をベースに

深ーい呼吸と、身体のコアを感じながら、

😆全身の流れが良くなるようなアサナをたくさん行っていきます。

今月は「足を使う🦵」「胸を開く」

をテーマに行っています。

そして、、春はデトックスにピッタリ✨

ここ数日肌寒く体温調節が難しい日が続いていますが、ご自身のペースで

気持ちよく、心地よく動いていきましょう🎵お待ちしております(*^^*)

こちらのレッスン、

来週4/29(土)は

ののこ先生が代講でレッスンを

担当してくださいます☺️

いつも素敵な、ののこ先生のレッスンを

ぜひ、お楽しみくださいませ✨️

私はヨガのお勉強会で

この日はお休みをいただきます🙏

コロナが開けてハワイから3年振りにお会いする先生の元、しっかりお勉強してきます。今からとても楽しみです。

“楽しみ→ご褒美”のようなもので元気が出ます.・♥

日々のレッスンでも少しづつお伝えしていきたいと思っています!!

それでは皆様

スタジオでお会いしましょう( ¨̮ )🍀*゜

ナマステ👳🙏👳

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@武蔵小杉OJAS

日曜日 12:45-14:00

ヴィンヤサフロー

@西小山OJAS

土曜日 12:30-13:45

ヴィンヤサフロー

new!!

@川崎FAST YOGA

土曜日 9:00-10:00

ハタヨガ

 

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