こんにちは。
インストラクターのひろえです。
OJASのオンラインレッスンがスタートしてから、約1年が経ちました。私も立ち上げ当初から関わらせていただいていたので、たった一年前のことなのに、思い返すととても感慨深いです。
今ではオンラインでのビデオ会議や習い事、ヨガやピラティス、ダンスなど様々なレッスンが世界中で当たり前のようになってきましたが、去年の今頃は、毎レッスンごとに手探り状態で、試行錯誤の連続(^_^;)
ご参加いただいた会員様やご家族の方など、皆様に沢山のご意見や感想をいただいたり、有難いお言葉などもいただき、とても励みになりました。
今でもよりよいレッスンの為に、日々勉強中ではありますが、オンラインならではの利点も活かして、今後も皆様に継続して参加していただけるような内容を提供できるように頑張っていきます。
今日も一日雨のようですが、これから訪れる本格的な梅雨の時期にも、おうちにいながらレッスンを楽しめるオンラインはおすすめです！
4月からレッスン開始時間が変更になった、火曜夜のオンラインクラス『整体ヨガ』では、筋膜の繋がりや筋肉のつき方をイメージしながら、実際には見えない自分の体の内側への意識を向けやすくするために、画像などを見て想像しながら、実際にほぐす前後の体の感覚を体感して、自分の体と向き合う練習をしています。
例えば、背中下部の広背筋は、肩甲骨の下から、腰の部分まで覆っている大きな筋肉です。背骨の下の方から、脇の下にかけて腕の骨に繋がっているので、腕を上下する動きに関わってきます。背中だけを意識するよりも、脇の下まで繋がっているんだなぁ･･･などと筋肉のつき方を視覚的にイメージすることで、より効果的に伸ばしていくことができます。
45分の短い時間の為、毎回テーマを変えて、様々なアプローチで日常にも取り入れられるようなストレッチも織り交ぜながらレッスンを行っています。
◆整体ヨガ◆
火曜 18：15～19：00
担当 ひろえ
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《クラス内容》
筋膜の繋がりを意識した流れで関節からほぐし、萎縮した筋肉を緩めていきます。一つ一つのポーズを丁寧に、ゆっくり繰り返し行うことで、ポーズの効果も実感しやすくなります。体が固いと感じる方、ゆったり動きたい方にオススメのクラスです。
※妊婦さんのご参加もＯＫのクラスですが、安全のためビデオをオンにしてのご参加を推奨しています。
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その他、オンラインでは、気軽に参加できる30分の朝・夜のクラスも担当しています。ご都合に合わせて是非ご参加ください。
【OJASオンライン担当クラス】
火曜 18:15〜19:00 整体ヨガ
火曜 19:30〜20:45 ハタフロー
水曜 21:00〜21:30 おやすみヨガ
木曜 8:30〜9:00 ウォームアップヨガ
▼オンライン予約サイト▼
ひろえ
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空です。
。bed weatherの日はいくらでも寝れます
一日のパフォーマンスアップにも最適
って感じですが、、、
マスタード
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