こんにちは、めぐみです。
小杉と西小山でハタヨガ&リラックスクラス担当してます。
新緑が鮮やかな季節ですね。
植物は、1年の中でも5〜6月は特に、
太陽と大地からの栄養をたっぷりと吸収し葉を増やし緑を深め大きく成長します。
植物が自然界のエネルギーを吸収し生き生きとした姿を見せるように、私達も自然のリズムに同調し、はつらつとしたい！天気の影響を受けて単純な私です(笑)
そんな思いで
クラスではスッキリとした感覚が広がるように、少し運動量が増え身体と呼吸を広げます。
ハタヨガ&リラックス
武蔵小杉スタジオ 日曜 12時45分〜
西小山スタジオ 火曜 10時〜
産後ヨガ 武蔵小杉 金曜 12時45分〜
遊びに来てください
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こんにちは。インストラクターの今日子です。
OJAＳのオンラインレッスンで、「陰ヨガ」を担当しています。
このクラスに関連して…
今日も、中国にルーツのある「陰陽論(いんようろん)」についてお話させてください。
陰陽論とは、
「森羅万象を陰と陽という相対するものとして区別し、
それらが依存共存しながらバランスをとっている」
という考え方。
陰は落ち着いていて静かで暗いほう。
陽はアクティブでにぎやかで明るいほう。
ざっくりとそんな区別の仕方です。
さて、季節にも陰陽があります。
先日のオンラインレッスンでは、季節の陰陽バランスについて、ミニ講義を行いました。
そのスライドの一部を紹介します。
先日5月5日は「立夏」でした。
暦のうえで夏を迎えたわけです。
陽射し・気温・生命エネルギーも「陽」の要素が増しています。
私たちの環境の「陽」が盛んになる、「陽盛」と呼ばれます。
環境変化への対応を意識的に助けて、健康を保つことを「養生」といいます。
陽が増す夏の養生のポイントは
「陽」を減らし、「陰」を足すこと。
例えば、「涼しく過ごす」「リラックスする」といったことです。
夏の養生として、「陰ヨガ」はとってもおススメ。
アクティブな動きが控えめになっていますので、涼しく過ごせます。
お風呂上りでも大丈夫です。
ポーズは、できるだけ筋肉の緊張をゆるめ、やさしいストレッチ感を味わいます。
リラックスできて、その晩はとてもよく眠れます。
ぜひ、夏に向かうこの季節の体調管理に、陰ヨガを取り入れてみてくださいね。
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今日子
担当レッスン
【武蔵小杉スタジオ】水曜日
【ONLINE】 金曜日20:00～陰ヨガ
おはようございます
まいです
連休に入りましたね
今年の連休も引き続き気をつけながら。。。
となってしまいましたが
今、出来ることをしながら
心身はいつものように整えていきましょう
感染対策の一つとしても、
体を動かすことは
血行の改善
むくみ予防
筋肉低下の予防
免疫力アップ
ストレス解消
不安解消
心の安定
筋肉や血管を柔軟にする
やる気が出る
仕事の効率アップ
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まだまだありますが
挙げればキリがないほどに
私たちの体や心、ライフスタイルをも
変えてくれるくらいの効果があります
オンラインも通常通り開講していますので
是非スタジオまたはオンラインで一緒に
体を動かしましょう
オンラインの詳細はこちら
【オンライン】YOGA STUDIO OJASの予約カレンダー | Coubic
スタジオはこちらから
川崎 ヨガ 武蔵小杉・青葉台・小山のヨガスタジオ【オージャス】
5月4日火、祝はお休みを頂き、以下のクラスは代講となります
川崎スタジオ
10:30〜11:30 姿勢改善ヨガ まい → ハタヨガ やえ
オンライン
13:00〜14:00 リラックスヨガ まい → ゆうか
先生方ありがとうございます。
皆様、どうぞ宜しくお願いします
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