こんにちは。けいです。明日19:00～川崎スタジオでは2020年今年最後の私のlessonとなります。

ご都合が合えばフラりとお越しください

Christmasの夜に緊張を手放しリラックスした心と身体で年末を迎えましょう
リラックスしたときにこそ自分の本当の声が聞こえてきますよ。

金曜日19:00-川崎スタジオ

けい

【日程】2021年1月3日(日)　11：00～12：00

新春年初め！リセットヨガ　担当 ののこ

年末年始で硬くなった身体、くたびれた内臓、緩んだ心と緩みすぎたお腹周り、初ヨガでシャキッとリセットしましょう！今年の幕開けに自身を整えて何があっても揺らがない、そんな私になりましょう。肚(ハラ)に力を入れて安定を。伸び上がった背筋で心を解放していきます。

▼詳細・ご予約はこちらから
https://coubic.com/yogaojas/415889

料金：500円(税抜)

※OJAS会員様以外の方もご参加いただけます

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OJASスタジオ営業は、年内は12月30日(水)まで、年始は1月4日(月)からスタートとなりますが、オンラインレッスンでは、一足早く、1月3日(日)に特別レッスンを開催いたします。

今年の年末年始は、いつもと違った過ごし方をされる方が多いと思います。

ぜひ新年のヨガ初めにご参加お待ちしております。

▼ご予約はこちらから
https://coubic.com/yogaojas/415889

オンラインレッスンは、ZOOM(ビデオ会議システム)を使用してインストラクター・ご参加者様の相互で画面を見ながら進めていきます。 非会員様も含めて、お好きなクラスにご参加頂けます。単発での受講の他、お得な回数券もありますので、ご家族・お友達もお誘いの上、是非ご参加ください。  

【参加条件】

１．OJAS会員様・非会員様どなたも受講可

２．ご自宅でのインターネット通信環境が整っている方(ご自宅のインターネット環境が原因により閲覧出来なかった際の返金は出来かねますのでご了承下さい)

３．ビデオ会議アプリZOOMをご利用いただける方

【お申込み】

・ クラス開始1時間前までお申込み可。

・レッスン開始5分前までには、ZOOMにサインインしていただけますよう時間に余裕を持ってのご参加をお願いいたします。

皆さま　

こんにちは！

インストラクターのさおりです。

１２月も後半、めっきり寒くなりましたね。

最近は温活も兼ねて、温かい飲み物を口にすることが多くなりました。

中でも、

手作りの甘酒は我が家ではマストです。

雑穀米と米麹で作ると、お豆の旨味も味わえて私は好きです

甘酒は「飲む点滴」と言われているほど、栄養価が高く、美容と健康にいいですよね

腸内環境も整うな～と実感しています

小腹が空いたときに、朝食代わりに摂ることが多いです

腹持ちもいいのでダイエットにもなるかも

そして、黒豆茶

私は、黒豆茶を飲んで、その後にいただく黒豆が好きで好きで

必ず、黒豆まで食べれる黒豆茶を購入しています。

黒豆茶にも嬉しい効能がありますね。

むくみ対策や貧血予防、血流を促します。

黒豆茶に含まれるアントシアニンは視覚機能を良くする効果があるので、

テレワークされる方にもいいかもしれません

そしてそして、レッスン時はマイボトルに入れて持参するハーブティ

ブレンドされたハーブティは、香りにも癒され五感で楽しめるのが魅力的なところ

レッスン時にも口にすると、ホッとしたり、エネルギーが湧いたりします

冬のほっこり時間に

温まる飲み物で温活したり腸活したり

免疫力アップしてウイルスに負けない体作りしていきましょ

☆☆

ファストヨガ川崎

毎週水曜日

１０：００～１１：００　肩こり解消ヨガ

さおり

皆さまのご参加お待ちしております！

美容室に行き、焼きそばのような くるくるパーマをかけてもらいました。
いつもいつも、半日がかりで全ての髪の毛を根元から先まで巻いてくれる美容室の店長さん・スタッフさんに感謝です。
バッチリくるくるになった髪で、気持ちよく(？)新年を迎えたいと思います。
焼きそばパーマ 気になる方、日曜日朝の武蔵小杉スタジオ、木曜日夜の川崎スタジオでお待ちしております。
(…スミマセン、ただのパーマです。。。)

みちこ。

＜今日の一曲＞
Nat King Cole / The Christmas Song
https://youtu.be/1Jp3XIqTR2w
クリスマスソングは星の数ほどありますが、今年のクリスマスには、おだやかな気持ちにしてくれる、しっとりとしたスタンダード・ナンバーが合う気がしています。

こんにちわ。ののこです！

さて、11月から新しいクラスが武蔵小杉で始まりました！

木曜の19時～20時15分

心と体をほぐすヨガ

一日の疲れた体をゆったるとほぐします。

活性化した頭の中をゆるりと穏やかにします。

時間に急かされて、頭も体もカチカチの人、寝てるのか起きてるのか、まどろみの中でヨガを行っていきましょう。

1日の締めくくりにゆるりとした時間をどうぞ共有しましょう！