こんにちわ。ののこです！

さて、11月から新しいクラスが武蔵小杉で始まりました！

木曜の19時～20時15分

心と体をほぐすヨガ

一日の疲れた体をゆったるとほぐします。

活性化した頭の中をゆるりと穏やかにします。

時間に急かされて、頭も体もカチカチの人、寝てるのか起きてるのか、まどろみの中でヨガを行っていきましょう。

1日の締めくくりにゆるりとした時間をどうぞ共有しましょう！

こんにちわ。ののこです。

代講のお知らせです。

1月14日　木曜日

青葉台

15時30分～16時45分　ハタヨガ　→ハタヨガ　まさこ先生

武蔵小杉

19時～20時15分　心と体をほぐすヨガ　→アロマヨガ　ようこ先生

以上に変更になります。

どうぞよろしくお願いします。

ののこ

皆さま、 インストラクターのようこです。

いつもご参加頂きありがとうございます！

 来年2021年1月より西小山クラス内容の変更があります。 

金曜日12時〜骨盤ストレッチ→アロマヨガ

 金曜日は朝10時〜ヴィンヤサフロー(オレンジ強度)のレッスンを行っていて、毎回たくさんの方にご参加頂いております。

 ちょっとこのクラスはキツいかも…

っていう日やアロマの香りに包まれて軽くカラダを動かしたいなぁ〜という方向けのレッスンになります。

 アロマオイルは私が季節やヨガと合わせて毎回調合したものをデュフューザーでお部屋に香らせてヨガをゆったりと行って行きます。

どうぞ安心してご参加下さい♪  

朝10時〜のヴインヤサフローではヘッドスタンド初心者向けや、怖いなあ~という方の軽減ポーズを行ったりしています！ 

(生徒様に撮影の許可と投稿の許可を得ております) 真逆なクラスですがどちらのクラスともオススメです！ 寒くなってきましたのでしっかり動いていっぱい呼吸して心身共に健やかに過ごしていきましょう。

  今年も残り少なくなってきました。皆さまのご参加お待ちしてます♪ 

 ようこ 

こんにちは　青葉台　ゆうこです！

何かと忙しない師走です

そんな時こそ　ヨガです

一般クラスは
“腸腰筋”をつかって、
インナーマッスルを鍛え、
冷え性改善レッスンです

12月に再開しました
産後&ママヨガ
育児において、ママのリフレッシュは
とっても大切です

可愛いお子様のためにもヨガで
ステキなママ時間を
お過ごしください

妊婦さんもぜひぜひお待ちしてます♪

ゆうこ

皆さんこんばんは　よしこです。
写真は家の前の落ち葉です掃いても掃いてもきりがない
ある日思ったんです失敗して今度こそと思いながら繰り返す自分

似てる！そう思ったら落ち葉も仲間可愛く思えてきました！
最近は落ち葉も終盤になって来ました私も失敗を繰り返しながらも3歩進んで2歩下がるで進んでいると信じていきたいです。

今月のリンパマッサージのテーマは「身体も大掃除！」です
何かと気ぜわしい師走は老廃物が溜まりがちですスッキリと流しましよう！