お久しぶりです(^^)インストラクターのひろえです。 

写真は、西小山スタジオでの夜のレッスン後。リラックスヨガのクラスで使用したボルスター達を消毒して干しているところです。 

色とりどりに並べた姿が、なんだか可愛くてパシャリ 

この日のレッスンでは、『呼吸を深める』をテーマに、筋膜リリース用のボールを使って呼吸に必要な肋骨周り、横隔膜、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、胸を開くポーズで呼吸を深めました。 

脇の下をほぐすと、腕も上げやすくなるので、レッスン中に、ほぐす前後のチェックを行うと、皆さん軽くなった腕にビックリし、左右の腕の長さも変わるほど！

 特にコロナ禍の今年は、マスクの日常生活で、いつも以上に呼吸が浅くなっている方が多いと思います。 気持ちの面でも、心配事がある時やあまり元気のない時には、肩が前に入りやすくなり、呼吸がしにくくなります…。  

ぜひ普段から、ちょっとした時間に呼吸法を取り入れたり、スタジオやオンラインのヨガクラスで、一緒に呼吸を深めていきましょう♪  

スタジオレッスンでも、オンラインレッスンでもお待ちしてます（^人^）

ひろえ

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★スタジオ担当レッスン★

・武蔵小杉スタジオ

月曜 16:00～17:15 スローフロー

土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ

・青葉台スタジオ

火曜 19:30～20:45 ハタフロー

・西小山スタジオ

水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ

・川崎スタジオ

土曜 17:00～18:00 ボディメンテナンスヨガ

★オンライン担当レッスン★

火曜 18:00～18:45 整体ヨガ

火曜 19:30～20:45 ハタフロー

水曜 21:00～21：30 おやすみヨガ

こんにちは。Ryokoです。 出来立てホヤホヤ！

  なので、へその緒(芯)そのまま

また、卵でもありません

なんだか賑やかですが、贈り物なので各々の所へ…大事なショットです 

今日も１日、お疲れ様でした あ、キャンドルです

おはようございます！

ゆきえです。

毎回写真が多くなってしまいますが…

今月は２つの神社で参詣してきました。

まずは根津神社です。　東京十社のうちの一社

初めて根津へ行きました。

イチョウの葉が綺麗に紅葉されていて、

とてもベストなタイミング！

神社なのに卍マークがある

卍のマークが至る所にありました。

卍マークは仏教を表す印なので、神社ではなくお寺にあるものですが。

後から調べてみたら、神仏習合時代の名残だそうです。

根津神社は重要文化財や国宝などに指定されているのでそのまま残されているそう。

乙女稲荷神社には千本鳥居もあり、京都の伏見稲荷を思い出しました。

こちらが御朱印。

そして先日は江島神社へ。

日本三大弁財天を奉る江島神社

田寸津比賣命を祀る「辺津宮」、 

市寸島比賣命を祀る「中津宮」、

多紀理比賣命を祀る「奥津宮」、

という三社からなる御社があります

この順番で参拝するのが良いそうです。

こちらは、中津宮。美や縁結びを司る神様として人気です

そしてさらに奥へ進んでいくとある

奥津宮。

その拝殿の上に注目

「八方睨みの亀」と呼ばれる、

どこから見ても見ている人を睨んでいるように見える亀の絵があります

他のお宮と違って佇まいは派手ではありませんが、

一番ズドーンとくる感じがしました。

その周りでは静かになってしまう感じがするというか何というか。

この御朱印もありましたよ。

御朱印は全部で１０種類ありました！

御朱印帳にその場に書いてもらえるのは、

最初の２種類。

あとは、すでに書かれている用紙をもらいます。

江島神社で大行列ができているのが

パワースポットとしても有名な

龍宮（わだつみのみや）大神

奥津宮の隣にあります。

午前中に行ってもすでにながーーい行列が

穴の中に入って参拝したい場合２時間くらい待つかも、、、です

（今だけかな）

今回は人が多くてゆっくり参拝できませんでしたが、

パワーチャージできた気がします

江ノ島は海もあり、山もあり、素敵な場所ですよね。

また少し日を置いて参詣したいと思います

いまは季節的にも紅葉を楽しめたり、落ち葉を踏みながら歩くのも気持ちいいと思います。

ヨガでは日々の心と体と呼吸を整えて。

自然を感じるところでエネルギーチャージをする

三蜜は避けつつ（江島神社は密でしたが）

みなさんも自然が感じられる場所での散歩、いかがですか

川崎スタジオ　毎週火曜日

１９：００～２０：００  「心と体をほぐすヨガ」

西小山スタジオ　毎週土曜日

１７：４５～１９：００  「週末リセットヨガ」

どちらのスタジオも「アクティブ系ヨガ」ページから予約できます。

毎週土曜日　オンラインヨガ

１４：００～１５：００  「心と体をほぐすヨガ」

合わせてよろしくおねがいします

担当： ゆきえ

こんにちは、かずねです。

いい天気が続いてますね。しかも日中はほんとに暖かくて気持ちいい。

私は普段、川崎と西小山でレッスンをおこなってますが、ヨガ以外ではシンギングボウルというものを扱ってます。

ISBA（国際シンギングボウル協会）認定プレーヤーであり、認定ビギナー講師であり、倍音呼吸インストラクターです。

さて、シンギングボウルってなんでしょうか？

名前のとおり、「歌う器」という意味があり、癒しの道具として認識されています。

音には「倍音」というものがあり、シンギングボウルの倍音は非整数次倍音といわれるものです。

それは、波の音や川のせせらぎの音、雨音や風の音など自然界にある音と同じゆらぎの音です。

それは心に癒しをもたらしたり、集中力を上げたり、セルフコントロール力が上がったりなど、心に良い働きをもたらします。

ヨガの先生の中にもシャバ―サナなどでシンギングボウルを使っている先生がいます。

OJASの皆様にもレッスンでシンギングボウルの倍音を提供できたらいいな。と思う今日この頃です。

かずね

おはようございます。インストラクターのようこです。

  本日りな先生の代行で13時3〜リラックス@小杉を担当させて頂きます。ご都合よろしい方、是非ご参加くださいね♪ お待ちしております！ 

ようこ