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今年の紅葉

こんにちは

今年はいつもに増して秋の紅葉が素晴らしく感じます。

なかなか思うように行動できない、そんな毎日のお陰なのか、全くの気のせいなのか謎ですが、、色とりどりの景色に癒されます。と言っても週末はほとんど息子のサッカー遠征か練習の日々ですが、そんな中で付き添いの大人たちであったかいコーヒーを飲むのが楽しみなこの頃です

この日に行った秦野戸川公園　はスムーズに行けたら車で1時間くらいで行けて、この大きな吊り橋は歩行者専用。上にはお茶屋さんがあるそうでおすすめです。 県立秦野戸川公園　公式サイト-公益財団法人神奈川県公園協会秦野戸川公園は、丹沢の山々から流れる水無川の自然を活かした都市公園です。古くから丹沢登山口として知られるこの地域は、毎年多くの登山客やキャンパーが訪れにぎわっています。美しい丹沢の山並を背景に、川遊びやバーベキュー、野遊び、農作業体験などが楽しめます。www.kanagawa-park.or.jp 今年は暖かい日が続いてますね。本格的に寒くなる前にヨガをして一緒に身体の巡りをよくしていきましょう〜！

川崎スタジオ　

火曜日　10時30分　姿勢改善ヨガ　◎体のメンテナンスをしながら、痛みや骨格の歪みを根本から改善していくクラス

金曜日　11時30分　リラックスヨガ　※妊婦さん参加可　◎日常生活を健やかに過ごせるよう、深い呼吸ができる体作りをしていきます。深い眠り、安眠できる体を目指していきましょう。

オンライン

火曜日　13時　リラックスヨガ　※妊婦さん可

金曜日　10時　姿勢改善ヨガ皆様のご参加お待ちしています♬

橋本麻衣

11月29日(日)川崎　代行のお知らせと、冬の養生法

こんにちは！川崎でレッスン担当しております、ひろみです。 11月も最後の週末になりました。 11月29日　16時15分〜川崎の心とからだをほぐすヨガひろみ→やえ先生代行になります。大人気のやえ先生クラス、ぜひ、楽しまれてくださいね♪

最近、経絡やツボ、東洋医学の本を読んだり、WSに参加したので冬の養生法をシェアします。腎、万物のエネルギーを貯める冬に相応します。腎を養生し、生命力の素をより多く貯蔵することが、次の春を迎える準備に大切。腎の感情「驚き」「恐れ」に属します。つねに不安を抱えている状態は腎機能を弱らせます。恐れすぎず、不安になりすぎず、過ごしましょう。腎の五色、腎を活かす食材腎は黒に属します。人が弱ると顔色がくすみ、黒ずむ。腎の働きを助けてくれるのは黒色食材黒ゴマ、黒豆、ひじき、のり、他に腎を補い、気血を増やす栗もオススメ！エネルギー不足や疲れやすさ、足腰の弱さの改善に効果的。くるみも、精力を高め、腎の知力に関する脳機能の向上、老化対策にも他、昆布、やまのいも、ワカメ、白菜、米、ホタテ、牛肉、なども水分代謝、むくみの解消、免疫力アップします。レッスンでは、冬の腎の経絡マッサージ、湧泉から始まり、ポイントのツボ押しなども行っています。寒さに負けず、冬の腎気を養いながら、コロナにも負けない、からだを温めて免疫力アップ強い心とからだを作っていきましょう

ずっと使い続けたい物　の巻。

「もう新しいのに買い替えなよ」とか「なんでそんなに大事にとっておいてるの」と言われてもずっと持ち続けている物が人それぞれあると思います。

20年以上使い続けている器があります。
大きさや手に持ったときの感触が自分にちょうどよい。

扱い方が雑すぎて(ホントごめんなさい)、たくさん欠けているのですがこれからも大切に毎日使っていきたいです。

みちこ。

＜今日の一曲＞
Usher / Don’t waste my time (ft. Ella Mai)
https://youtu.be/MMitI4VbSuo
寒くなると聴きたくなるのがR&B。
Usher とElla Mai(昨年の来日公演を観たのですが、想像を超えるパフォーマンスにビックリ)の切ない歌声が心にぐっと染みわたります。