こんにちは！ 川崎でレッスン担当しております、ひろみです。 11月も最後の週末になりました。 11月29日　16時15分〜川崎の心とからだをほぐすヨガ ひろみ→やえ先生代行になります。 大人気のやえ先生クラス、ぜひ、楽しまれてくださいね♪ 

 最近、経絡やツボ、東洋医学の本を読んだり、WSに参加したので冬の養生法をシェアします。  腎、万物のエネルギーを貯める冬に相応します。  腎を養生し、生命力の素をより多く貯蔵することが、次の春を迎える準備に大切。 腎の感情 「驚き」「恐れ」に属します。 つねに不安を抱えている状態は腎機能を弱らせます。恐れすぎず、不安になりすぎず、過ごしましょう。 腎の五色、腎を活かす食材  腎は黒に属します。人が弱ると顔色がくすみ、黒ずむ。 腎の働きを助けてくれるのは黒色食材  黒ゴマ、黒豆、ひじき、のり、他に腎を補い、気血を増やす栗もオススメ！   エネルギー不足や疲れやすさ、足腰の弱さの改善に効果的。  くるみも、精力を高め、腎の知力に関する脳機能の向上、老化対策にも 他、昆布、やまのいも、ワカメ、白菜、米、ホタテ、牛肉、なども水分代謝、むくみの解消、免疫力アップします。   レッスンでは、冬の腎の経絡マッサージ、  湧泉から始まり、ポイントのツボ押しなども行っています。  寒さに負けず、冬の腎気を養いながら、 コロナにも負けない、からだを温めて免疫力アップ 強い心とからだを作っていきましょう