お久しぶりです(^^)インストラクターのひろえです。
写真は、西小山スタジオでの夜のレッスン後。リラックスヨガのクラスで使用したボルスター達を消毒して干しているところです。
色とりどりに並べた姿が、なんだか可愛くてパシャリ
この日のレッスンでは、『呼吸を深める』をテーマに、筋膜リリース用のボールを使って呼吸に必要な肋骨周り、横隔膜、肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、胸を開くポーズで呼吸を深めました。
脇の下をほぐすと、腕も上げやすくなるので、レッスン中に、ほぐす前後のチェックを行うと、皆さん軽くなった腕にビックリし、左右の腕の長さも変わるほど！
特にコロナ禍の今年は、マスクの日常生活で、いつも以上に呼吸が浅くなっている方が多いと思います。 気持ちの面でも、心配事がある時やあまり元気のない時には、肩が前に入りやすくなり、呼吸がしにくくなります…。
ぜひ普段から、ちょっとした時間に呼吸法を取り入れたり、スタジオやオンラインのヨガクラスで、一緒に呼吸を深めていきましょう♪
スタジオレッスンでも、オンラインレッスンでもお待ちしてます（^人^）
ひろえ
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★スタジオ担当レッスン★
・武蔵小杉スタジオ
月曜 16:00～17:15 スローフロー
土曜 13:15～14:30 リラックスヨガ
・青葉台スタジオ
火曜 19:30～20:45 ハタフロー
・西小山スタジオ
水曜 19:00～20:15 リラックスヨガ
・川崎スタジオ
土曜 17:00～18:00 ボディメンテナンスヨガ
★オンライン担当レッスン★
火曜 18:00～18:45 整体ヨガ
火曜 19:30～20:45 ハタフロー
水曜 21:00～21：30 おやすみヨガ