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5月, 2018
味噌作り体験

手作り味噌作り

こんにちは。けいです。
少し前になりますが
会員さんにお声をかけて頂き
人生初の手作り味噌作りをしました。
茹でるところは
先にしてくださっていて
私は大豆を潰すところから
参加させて頂きました。
潰した大豆に
麹と塩を合わせたものを
まぜまぜ
お団子作って
器に空気を抜きながら
つめつめ
誘って下さって
感謝感謝です
お豆さんと味噌作りメンバーさんから
元気なエネルギーを頂きました
ありがとうございます
寒くなる頃には食べられるかな
楽しみです
川崎スタジオ　金曜日19:00～週末リセットヨガ
お待ちしております。
けい

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
※武蔵小杉駅北口より徒歩３分　新丸子駅からも４分程度です

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

飲む点滴☆手作り甘酒

武蔵小杉で土曜夕方デトックスフローのクラスを担当していますヒロエです。
私はここ一年くらい炊飯器で作るノンアルコールの『手作り甘酒』にハマっています(^^)
料理やお菓子は、分量を細かく計るのが苦手なので、ほとんど目分量です(笑)
炊飯器の甘酒作りも、温度調節だけ少し難しいのですが、作る行程の手軽さが私に合っているのかもしれません。
そして、市販のものよりも、自然な甘さが優しく、お米の粒も残るので、『食べる甘酒』として食事代わりにしたりもします。
作り方は、一合のお米をお粥で炊き、炊き上がったら蓋を開けて、水を足して50〜60度位の温度に冷ます。冷めたら米麹を入れて混ぜるだけ！
ときどき混ぜながら、炊飯器の蓋は開けたまま、布巾などを掛けて半日〜1日ぐらい寝かせると、麹が発酵して、だんだんと甘味が増します。
私はもともと玄米が好きなので、玄米で炊いたお粥をもとに、玄米甘酒にするのが好みです。
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そして、そのまま飲んだり、甘酒をミキサーにかけ、あたためた豆乳と混ぜて、ふわふわ豆乳甘酒にしたり、バリエーションも楽しんでます。

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体も温まり、冬は特にオススメです♡

さて、明日も武蔵小杉スタジオでは、2クラスを担当させていただきます。
13:15〜14:30 リラックスヨガ
15:20〜16:30 デトックスフロー
 
リラックスヨガでは、先週に続き、セラピーボールを使って腰・お尻周りの筋膜リリースを行ってから、ゆったりとしたポーズで体をほぐしていきます。
デトックスフローでは、呼吸とポーズを連動して動きながら体を内側からあたためていき、捻りのポーズで内臓にアプローチすることで、体に溜まった老廃物の排出をサポートしていきます。
年末の宴会シーズンで、お疲れ気味の胃腸の調子も整えていきましょう。
皆さまのご参加お待ちしてます（^人^）
■スタジオOJAS ホームページへ

 

#玄米甘酒#手作り甘酒#セラピーボール#お粥#デトックスヨガ公式#ヨガ#ヨガインストラクター#オージャスヨガ#ヨガスタジオ#武蔵小杉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

川崎　ヨガスタジオ　Ｎｅｗ ＯＰＥＮ！
〒210-0006
神奈川県川崎市川崎区砂子１丁目２?２０ 共楽園ビル２階
※京急川崎駅から徒歩１分　ＪＲ川崎駅東口からも徒歩３分です
TEL:044-589-6338

美しい光が差し込む川崎スタジオは、全面徳島杉を天然乾燥させた無垢フローリングです。
裸足でやるヨガだから、温かさと軟らかさを感じる環境を目指しました。
ただいまキャンペーン中です。
是非この機会に体験レッスンをお申込ください

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801
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青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
肩こりや腰痛でお悩みの方も是非
男性も大歓迎です。（ビジネスマンの瞑想講座などなど）
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

オススメの…

こんにちははるかです。
すっかり寒くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？？
今日は私のオススメのシナモンティーをご紹介します
ハニー&サンズ ホットシナモンサンセット
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デカフェ(ノンカフェイン)もあります
{ACB02BE2-1DD0-4C5C-8267-BCF60930B843}
カロリーゼロなのに甘味があって、満足感があります！味もしっかり出るのでたっぷり飲めます^_^ 間食を減らしたい方にもGood
シナモンは身体を温める効果があり、冷え性改善や生理痛を穏やかに抑える効果があるそうです。また、食物繊維が豊富なことから、腸内のデトックスとしても役立つそうですよ。
 
 
気になる方は是非お試しください
私のクラスは…
◆火曜 9:00-10:15 朝ヨガ@青葉台
◆火曜 15:00-16:15 骨盤調整ヨガ@西小山
◆土曜 9:15-10:30 骨盤調整ヨガ＠武蔵小杉
皆様のご参加を心よりお待ちしております
はるか
■スタジオOJAS ホームページへ

 

#シナモンティー#カロリーゼロ#デカフェ#はるか#骨盤調整ヨガ#冷え性改善#朝ヨガ#西小山#オージャスヨガ#ヨガスタジオ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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青葉台ヨガスタジオ
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ウワサのカレー@西小山

こんにちは

橋本麻衣です。
今日はクラスにご参加の生徒様より、
「いつもスタジオブログを読んで励まされたり、気づいたりして日々助けられているんです」
と嬉しいお言葉を頂きました
ブログからも誰かを元気に出来ることが出来るなんてとても嬉しいです。
＊＊＊＊＊
先日、西小山スタジオの私のヨーガセラピークラスを受けに来てくださった ゆう先生とつかの間のランチタイムを楽しみました〜〜。
午後からそれぞれクラスということもあり、でも美味しいものを食べたい私たち。
私が以前から機会をみて伺いたかったお店へと向かいました。
お店は、西小山スタジオすぐ横にある
ネーミングだけでもかなり気になりますよね。
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一歩中に入ると、丁寧に本が並べられどこかほーとする誰かのお家のようなお店です。
本を読みながらいつかゆっくり過ごしたいな。。
なんだかワクワクするお店です。
そして、ランチはもちろんカレー通の方もわざわざ訪れるらしい、スパイスカレーを注文
辛さは0から4までとのこと、私もゆうさんもヨガを始めてから、辛さは少しでいいよねってことで仲良く
「0」をオーダー
{282FD361-7462-40E5-865D-5D2E05E3513A}
パクチーをトッピングしたよ。
ウワサ通りいろいろなスパイスをじっくり煮込まれた丁寧なスパイスカレーでした
そして、
「0」だよね？？
というくらい辛さにはパンチあり（笑）でしたよ〜〜。
でも美味しくてくせになる。。
すでにブログを書きながらまたまた食べたくなってきました〜〜
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みなさん、ヨガの帰りに是非一度いかがですか
12月のスケジュール
西小山スタジオ
火曜日  10時   カラダとココロをほぐすヨガ
青葉台スタジオ
木曜日  9時   ハタヨガ&ヨーガセラピー
川崎スタジオ
金曜日  10時30分   カラダとココロをほぐすヨガ
■スタジオOJAS ホームページへ

 

公式#ヨガ#スパイスカレー#西小山#小さかった女#ヨーガセラピー#カラダとココロ#なんだかワクワク#ハタヨガ#パクチー#辛さレベル

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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西小山ヨガスタジオ
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武蔵小杉ヨガスタジオ
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青葉台ヨガスタジオ
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レッスンの後、何食べる？？

おはようございます。

 

川崎店インストラクターの理恵子です。

 

ヨガの前後２時間の食事について時々聞かれますが、皆さんはどうしていますか？

 

私は、極力レッスン前後30分は重いものは食べないようにしていますが、どうしてもお腹が空いた時。

レッスン直前はカロリーメイトで乗りきります。

 

レッスン後は、富士そば。富士山

 

ラーメンラーメンやカレーよりうどん。

うどんよりお蕎麦。お蕎麦はダイエットにも良いと言いますよね。

 

昨日も富士そばでした。

最近は女性一人でも入りやすいですよ。蕎麦湯もしっかりいただいてくださいね。

 

川崎店のスタジオの周辺にはたくさんの飲食店があるので、

レッスン後にお腹が空いていると、ふらふらとお店へ足が向いてしまいますが。。。

そこは、我慢してまっすぐ家へ。

 

 

飲食店の多い　川崎スタジオでお待ちしております。

 

ヴィンヤサフローヨガ＠川崎

土曜日１４：００ー１５：１５

 

 

写真は、時々時間があるときに行く手打ち蕎麦屋ラーメン

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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