今宵は満月。
感謝ワークや、
良いものを体に取り入れると
吸収しやすいと言われている日。

8月のお食事会三昧を反省し
(楽しかったけど！)
9月はひっそりデトックス。
とりあえず無性に眠たい今日この頃。
欲望のままに10時間位眠りたい
ゆかです。

9月19日(月)19時半@武蔵小杉
ハタヨガ みきさん で
代講となります。
この機会にぜひ受けてみて
下さいね！

南千住・尾花
予約不可なので並びました。

新宿・果実園
この前にパスタ！

浅草・三定
with嬉しそうな私

お食事会のごく一部。
楽しかった〜美味しかった〜。
いっぱい食べたいので
いっぱい動きます！
食欲の秋^ ^(←デトックスは？)

ゆか

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
東京都品川区小山5-25-9
※武蔵小山駅からもお越しいただけます

武蔵小杉ヨガスタジオ
〒211-0004
川崎市中原区新丸子東2-895-7 サカエビル2F
TEL:044-434-8801

青葉台ヨガスタジオ
〒227-0062
横浜市青葉区青葉台2-7-5リノス伍番館4F
TEL:045-983-3755

体験レッスン随時募集です！
ヨガ初心者の方もお気軽にどうぞ～
男性も大歓迎です。
※最近はヨガを始められる男性は増えてます。

こんにちは、ともです(^-^)

今日リナ先生とランチデートしてきました♡

その時食べた、マッシュルームとケールのハンバーガー♡

とーっても美味しかったです！
また絶対食べたい一品です*\(^o^)/*

そして。。。
女子はご飯だけでは終わりません 笑

デザートもしっかり頂きました。
ヨガについて弾丸トークをして、お腹も心も満たされました♡

ではスタジオでお待ちしております♪

12:45～ 14:00  に変更です

さて、ムシムシ毎日暑いのでさわかやかな話題をば

話題のオーガニック アップルサイダー ビネガーを、最近飲み始めました

アメリカからわざわざお取り寄せしました

かなり！気に入りました

ムシムシした暑さにピッタリで爽やか～

この生きた酵母入りのアップルサイダービネガーに

シナモン/カイエンヌペッパー/レモン汁

(甘さが欲しい方は生蜂蜜を加えて)

炭酸水か水で割ってデトックスパワーUP

梅干しはやはり健康に不可欠ですから

申年の梅は健康に良いらしいですね

甥っ子ちゃんのキウイ頭

(木)15:15～ ママヨガ @武蔵小杉

(金)12:45～産後ヨガ @青葉台

あおい

西小山ヨガスタジオ
〒142-0062
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こんにちは。
ののこです

先日ポルトガルに住んでる姉の家に行ってきました！

姉の旦那さんはインド系の方なので毎日朝、晩と手作りカレーをごちそうになってました(*^^*)

インドの揚げ物パコラ！

手際よくカレーを作る彼を見ていたら、インドの人たちにとってカレーはお味噌汁のような感覚。（毎日食べて必ず食卓にあって、その家の味がある)

日本人が構えちゃう、市販のルーを使わないカレーも簡単に作れることを教えてもらいました(*^^*)

なので、最近楽しくて、週一はカレーを作ってます！(笑)

生徒さんにもお勧めして少しづつ
「インドカレーめんどくさい」
のイメージを変えていってます(笑)

お野菜をたくさん使って、カラフルなスパイスで作るカレーはとってもオススメです♪

ののこ

西小山ヨガスタジオ
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武蔵小杉ヨガスタジオ
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こんにちは。
Ryokoです。

薬膳料理を作りに行ってきました?

テ―マは、『梅雨の養生』でエスニック薬膳でした。

これからの季節は、胃腸の調子を整え、消化吸収をよくすることだそうです。

中医学では、五臓は脾、五腑は胃、五気(五臓を犯す気象現象)として湿の季節です。

利尿、発汗で体の流れを整えます。
余分な水分は排出しますが、
ミネラルも流れやすいので注意✋してくださいね。

この日のメニューは、

棗とにんじんの薬膳カレー
あさりの緑豆春雨ス―プ
パクチ―と豚肉の生春巻揚げ
きゅうりのパスタサラダ
アボカドヨ―グルトム―ス(あとから出てきたので写真には出ていません?)

はい❗どれも美味しかった?です。

しっかり食べて、
よい一日を?

西小山ヨガスタジオ
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