30℃越えの気温と湿度の高さ連日お疲れ様です💦
インストラクターのひろこです🧘🏻♀️
明日の日曜は町田レッスンからスタート
13時 マインドフルネスフローヨガ
16時 ピラティス&リラックス 青葉台
快適な室温で汗をかき暑さに対応できる身体にしていきましょう✨✨
火曜 15時 スローフローヨガ
水曜 19時ピラティス&リラックス
セルバンドを使ったレッスンをピラティスで月1行っていきますね〜お楽しみに✨
スタジオにて皆様のご参加をお待ちしています😊
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はじめまして
ブログでのご挨拶が遅くなってしまいました。
４月からOjasでインストラクターを
勤めさていただいております
はるよと申します。
インド式ヨガを担当させていただいております。
インド式ヨガとは、身体を動かしながら
内面への意識を高めることで
集中力や精神力を高めて
日常生活も豊かにしていく
インドの伝統的なヨガです。
アーサナ
瞑想状態になるくらい
リラックスできる体位
呼吸法（プラーナヤマ）
筋肉を収縮させ、腺やホルモンを
規則正しく分秘させる
プラーナ（生命力）を活性させ
穏やかな心の状態を作る
ムドラ
精神的なバランスを取る手や顔
身体を使った姿勢（合掌など）
バンダ
呼吸、エネルギーの流れを締めて
解放することで内臓の働きを良くする
感情的な執着も解放する
土曜 町田9:00〜10:00
青葉台13:00〜14:15
ご自身の身体と心と向き合う
至福を感じるヨガの時間。
お待ちしております。
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むくみをスッキリと！
代行レッスンします
こんばんは
ゆきえです。
今日は天赦日でしたね。
皆さん、どのような一日を過ごされましたか。
ちなみに、天赦日 って調べると
”天赦日とは、日本の暦の中で最も吉とされる日で、
「天が万物の罪を赦す日」として知られています”
と書かれています。
よく言われるのは、
・この日から何か新しいことを始めるといい
（一粒万倍日もそういわれているね）
・引っ越しや転職、習い事を始めたり申し込みする
・今まで我慢してきたことを思い切ってやってみる
・久しぶりに会いたい人、連絡したい人に連絡する
もともと行動力がある人は、なんとも思わない行動でも
『背中を押してくれたらできるのになー。。。』
なんてことをやってみるのに適した日かもしれませんね
では本題！
明日の代行のお知らせです。
5/31（金曜）14時〜
『心と体をほぐすヨガ』に変更
青葉台スタジオ
やえ先生→ゆきえ
久しぶり、数年ぶりの青葉台スタジオになります
とても楽しみです。
ぜひスタジオでお会いできることを楽しみにしています。
あと、もう一つのお知らせが！！
6月7日（金曜）から武蔵小杉のスタジオで
毎週金曜15時から
やさしいハタヨガ（運動強度★★）
が始まります！
心と体の調和を、呼吸を深めることを大事にしながら
丁寧に自分自身と向き合ってベストな状態へと
整えていきましょう！！
よろしくお願いします❗️
そのほかのクラスはコチラです
川崎スタジオ 毎週火曜日
１９：００～２０：００ 「心と体をほぐすヨガ」
西小山スタジオ 毎週土曜日１７：４５～１９：００ 「週末リセットヨガ」
ゆきえ
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ママヨガクラス
こんにちは、武蔵小杉スタジオのjuncoです。
ママヨガクラスでは、未就学児までのお子様連れでご参加頂けるクラスです。
子育ては、同じくらいの月齢赤ちゃんのママ友や、家族の協力、正しい情報などがとても大切です。
こちらのクラスでは、ただヨガをするだけではなく、ママ同士の情報交換や、子育てのお悩みシェアタイム、子供同士の交流などを通じて親子共々、心も体もほぐれる時間になる様にしています
ぜひ、ご参加お待ちしています☆
武蔵小杉スタジオ
毎週月曜日 11:30〜12:45
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