こんにちは！
こんばんは！ともです。
陽が落ちるのも早くなってきましたね。
朝晩は風の涼しさも感じられます。
明日から10月！
9月はいかがでしたか？
私含め、体調を崩す方が
多かった印象があります。
体調を崩すと普段の身体が
当たり前じゃないことを体感します。
今のこの身体に感謝して
ますます丁寧に扱わないといけないなと
痛感しました
さて、そんな色々あった9月が過ぎ
明日から10月です！
10月はスケジュールに変更点があります
ファスト町田
日曜日1.3.5週 →まりえ先生 ピラティス&リラックス
日曜日2.4週 →とも やさしいヨガ
となります。
どちらも強度は1番下のクラスですので
どうぞご自分のペースで身体をほぐしたり
少し整えたり⁂
しに来ていただけると嬉しいです☺️
まだまだ寒暖差が激しいので
ご自愛下さい
ファストヨガ町田
9:30〜10:30 とも
ヒンドゥー教では最も影響力を持つ3柱の主神の中の1人であるシヴァ神。
破壊を司る神様で、一見恐ろしく感じてしまいますが、私たちは決断し、新しいことへ変化していく時には何かしらのリセットをして進んでいきます。
何かもやもやと悩みが続いている時はシヴァのエネルギーを取り入れ、新たな道へ進んでいくタイミングかもしれません☺️
インドではとても大切な神様🙏
因みにレッスンでは
シヴァ神の代表ポーズ、ナタラージャアーサナを練習していきます♪♪
ファストヨガ町田
水曜19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
どうぞお待ちしております。
こんにちは。武蔵小杉のインストラクター、今日子です。
久々の「糸」シリーズです。
いにしえのヨガの教科書に『ヨーガ・スートラ』があります。
スートラとは、サンスクリット語で「糸」という意味です。
生き方をラクにしてくれる、格言集です。
今日は…「シャウチャ」という、清らかなライフスタイルの教えを紹介します。
シャウチャは、日本語では清浄(せいじょう)と訳されることが多いです。
体の衛生、心の純粋さを保つことです。
「きれい好き」は、ヨガ的にはすごく良いことなのです！
体のシャウチャは、、手洗い歯磨きを励行すること、ヨガマットを清潔にすること、台所や水回りのお掃除もいいですね。
運動やストレッチも、身体の状態を整えて結果的に自分全体を健康に保つことですから、GOODです！
心のシャウチャは、、
大人になるとイロイロある、、、清らかではない自分も知っている、、。
心には様々な状態があり、
刺激に反応して揺れ動く、
まさに諸行無常なのですが、
私、大切なのは「心のモード」ではないかと。
ここぞの時に、「純粋モード」発動。。
長く暑い夏が過ぎ、秋を見つけた朝。
「そろそろ衣替えかしら…」と、頭を働かせる前に。
純粋モーーーード！
まずは秋の到来を喜ぶ。
五感で味わう。
それを感じ取れた自分を喜ぶ。
といった感じで、心のシャウチャを楽しく実践しています。
このように、シャウチャをはじめ、
ヨガを成功に導くために、いにしえから伝わるヨギーの掟や、
おススメのライフスタイルというものがあります。
また、紹介させていただきますね♪
「ヨガの糸」シリーズ 過去の記事
【リラックスヨガ】
@武蔵小杉スタジオ
水曜日 10:00-11:15
妊婦さん歓迎
担当：今日子
ヨガのポーズで無理なく全身を整え、しなやかさと柔軟性を保ちます。
やさしい呼吸法と瞑想で、心も穏やかに…
妊婦さん、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
みなさまとご一緒できることを楽しみにしています。