あおです
今月も「ピラティス愛」
たっぷりとお伝えいたします
ピラティスは
衰えやすい体幹の筋肉へのアプローチには最適です
深い呼吸とともに、
深層の筋肉に意識を向けた動きでインナーマッスルを強化します
骨盤や背骨にも意識を向けて身体を動かします
そのため、骨格が正しい位置に整い、
身体を機能的に動かせることにつながります
関節などへの負担も減り、疲れにくい身体づくりができます
日常生活が楽になります
決して難しい動きはありません
無理に動く必要もありません
今ご自身に合わせたエクササイズを！
これからの自分のための身体づくりを
一緒に楽しみましょう
ファストヨガ町田
火曜日
10時〜11時 ピラティス‼️
12時〜13時 ピラティス‼️
どちらも
ピラティスクラスとなります！
みなさんとお会いできるのを、
楽しみにお待ちしております
(写真は)サンさん🐈
私に捕まっても
なでなでさせてくれるのは、ほんのちょっとです
貴重なお時間
こんにちは♪
町田インストラクターあゆみです
11月もあっという間！
寒くなりながらも穏やかな秋の紅葉も楽しませてもらっている日々です🍁
私は高尾の美しい紅葉を観るのが毎年の楽しみになってます😊
12月、師走ですね。
忙しくなる方も多いと思いますが、素敵な一年の締めくくりになるよう心身のバランスを整えていきましょう✨
12月のレッスンはカマトカラーサナの柔軟性、筋力アップをチャレンジしたいと思います♪寒くなりますが体の深部からホカホカ温まるよう動いていきましょう😊
⭐︎代行のお知らせ☆
12月27日水曜日
ファストヨガ町田店
19:00〜20:00
ストレッチ&フロー
あゆみ→ふみか先生
どうぞお待ちしております🙏✨
こんにちは、yukieです😊🙏
すっかり気温が下がり、冬らしい風を感じますね！
皆さま、連日の気温の変化に体調お変わりないでしょうか？
本日は、スケジュール変更のご案内です。
来月より
毎週火曜日 10:30〜11:45
↓
毎週火曜日 10:00〜11:15
スタイルアップヨガ OJAS 武蔵小杉
上記の、時間に変更となります。
皆様の朝の貴重なお時間帯を
リフレッシュできるような
気持ちの良いクラスにしていきたいと
思っております。
30分早いスタートとなりますが、
お体の内側から温まるよう
元気に動いていきましょう！
来月も、どうぞ宜しくお願い致します☺️
お吸い物のお麩がハートでした❤️
温かい飲み物や食べ物が恋しくなりますね✨
茨城県花貫渓谷
この2日間🍁小春日和で紅葉狩りにぴったりですね✨
川崎と西小山でピラティスレッスン担当のひろこです。
霜月も1週間で終わり、いよいよ師走
新クラスと時間変更クラスのお知らせです
町田✨✨
日曜13:00〜14:00
マインドフルネスフロー
西小山✨
日曜17:00〜18:15
ピラティス&リラックス
12月からの変更になります‼️
町田スタジオは初✨町田に訪れるのも何十年振り✨新たなご縁が楽しみです✨
会員様宜しくお願い致します。
顔写真付きであげてみました💦
娘に昭和感満載と笑われています💦
週末は師走の寒さに戻るそうです！
暖かくしてスタジオまでお運びくださいませ🧘🏻♀️
ののこです。
今日は陰陽ヨガを西小山と川崎で行ってきました。
陰陽ヨガはアクティブに動く陽のヨガと一つのポーズを3分～5分行う静かな陰のヨガの両方を行います。
どちらのクラスも内容は全く違って参加された生徒さんに合わせて行っています。
特に川崎のクラスは16時30からというなかなか参加しにくい時間かもしれないんですが、ちょうど日が落ちる時間帯。これがすごくいいんです。
落ち着く暗さの中でじっくりと瞑想の様なヨガを行い心も体も緩んでいく。
今日も私は温泉から出た時のようなゆったり感を感じていました。
帰りの歩調がゆったりになる。そんなクラスが私は大好きです☺️
(月)陰陽ヨガ
西小山 13時から14時15分
川崎 16時半から15時半