こんにちは
6月からのクラス内容変更のお知らせです。
武蔵小杉
月曜日13時30分からのクラスがリラックスヨガに変更になります。
今までマタニティさんのみのクラスでしたが、マタニティさん以外の方、男性の方も参加可能で、
しっかりと上半身をほぐした後、立ちポーズでしっかり筋力を使っていきます。
宜しくお願い致します。
りな
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ジャパ瞑想をオンラインにて
こんにちは、ヤスです。
毎日のように子供とドロケイやかくれんぼなどをしていて、健康そのものの日々を過ごしております。
さて、来月6月から土曜日の17：30〜45分のオンラインクラスにて
ジャパ瞑想
をやらせていただきます。
ジャパ瞑想とは？
考えの性質を見極めていく瞑想です。日常の生活で自分の考えにご自身が引っ張り回されるのではなく、考えをどう扱っていくかをヨーガの智恵と共に学び、実践していきます。座学ですのでポーズはありません。
考えというのは私達の大切な道具です。目で見て、鼻で匂い、耳で聴いて、それが記憶と結びつきます。すると怖いとか、食べたいとか、感情が浮かび上がります。
ここまでは問題はありませんが、怖いから必要以上に恐れたり、食べたいからといって必要以上に食べてしまったりするから問題が起こります。
考えという道具を使っているはずなのに、感情のポップアップに引っ張られてしまい(使われて)言うべきでない言葉を言ってしまったりする事が私達の人生には多々起こります。
基本的には座学のクラスです。
最後には瞑想の実践もあります。
ご興味がありましたら、ぜひご参加ください〜。
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オンラインレッスンにNEWクラス登場✨
OJASオンラインレッスンに、
新しいクラスが増えます！
青葉台スタジオでお馴染みのゆうこ先生のクラス。この時期、特に体の不安なども抱えやすい妊婦さんもご参加いただけるクラスです??
5/13(水)14:00〜15:00
やすらきヨガ※妊婦さん可
担当 ゆうこ
運動不足の方、ヨガが久しぶりの方、体が硬くなってしまった方、おすすめです。
今こそ大切な深呼吸。
吐く息に合わせて、じっくり体を伸ばしていきます。
終わった後は、身体の芯からほぐれたような感覚、そして心にやすらぎをもらたらすことでしょう。
【スケジュール】
●月曜 10:00-11:00モーニングフロー（ひろえ）
●月曜 14:00-15:00ハタヨガ（ひろえ）
●火曜 10:00-11:00 リラックスヨガ※妊婦さん可（けいこ）
●火曜 14:00-15:00 ハタヨガ（まい）
●火曜 18:30-19:30 姿勢改善ヨガ（まい）
●水曜 10:00-11:00 骨盤調整ヨガ（けいこ）
●水曜 14:00-15:00 やすらぎヨガ※妊婦さん可（ゆうこ）※5/13～
●木曜 10:00-11:00 モーニングフロー（ひろえ）
●木曜 12:30-13:30 産後ヨガ（まい）※5/14～
●木曜 14:00-15:00 心と体を整えるヨガ※妊婦さん可（まい）※5/14～
●木曜 18:30-19:30 ハタヨガ（けいこ）
●金曜 10:00-11:00ヨガ＆リンパマッサージ（よしこ）
●金曜 14:00-15:00ヴィンヤサフロー（まい）
●土曜 10:00-11:00ヨガ＆リンパマッサージ（よしこ）
●土曜 14:00-15:00姿勢改善ヨガ（まい）
●土曜 17:00-18:00ヴィンヤサフロー（ひろえ）
●日曜 10:00-11:00モーニングフロー（けいこ）
●日曜 14:00-15:00ハタヨガベーシック（まい） .
OJAS非会員様もお好きなクラスにご参加頂けます。
単発での受講の他、お得な回数券もあります。ご家族・お友達もお誘いの上、是非ご参加ください?お待ちしてます✨
オンラインレッスンは、ZOOM(ビデオ会議システム)を使用してインストラクター・ご参加者様の相互で画面を見ながら進めていきます。
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参加条件：
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１．OJAS会員様・非会員様どなたも受講可
２．ご自宅でのインターネット通信環境が整っている方
３．ビデオ会議アプリZOOMをご利用いただける方 .
【お申込み】
予約サイトより、ご希望のクラスごとにお申込みください。
クラス開始の2時間前までお申込みいただけます。
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思いのまま
皆さん こんにちは よしこです。
今の状況で心の底から
元気ですとはなかなか言えませんよね。
写真は近所の家に咲く
桜？で、「思いのまま」という名前らしいです
すみません 全てが不確かです
一本の木から三色の花が咲いてます
とても素敵ですね。
しばし癒されました。
こんな状況ですが
いま出来る事をやっていきたいですね
今月のリンパマッサージのテーマは
「春こそデトックス」です
春は冬の間に溜まった
老廃物の排出力の高まる時期です
今のうちに排出しちゃいましょう！
春の雪におもうこと
こんにちは。
武蔵小杉スタジオ水曜日の担当 今日子です。
OJASはお休みの週末となりましたね。
いかがお過ごしでしょうか?
寝坊して目覚めたら
雪です～
すっかりトウのたった葉ボタンとチューリップに、雪が～
春分の日や、4月に雪が降ったこともあったと記憶していますが、今日の雪は特別感が。
新型コロナウイルス感染拡大の影響で、首都圏に外出自粛の要請が出ている今週末、
多くの人が予定を取りやめて、家の窓からこの雪を見ているのかしら…
今月、生活に大きな影響が出ている方々もいらっしゃるだろうな…
いろいろな思いがわいてきます。
もちろん我が家も影響が出ていますが、まだなんとかなる～レベルであるためか、心はとっても静かです。
時間にゆとりが出たこの機会に、できることを！と、読書・味噌づくり・裁縫・たまった事務仕事などをして過ごしています。
どうぞみなさま、健やかにお過ごしください。
【今日子 担当レッスン】
武蔵小杉スタジオ 水曜日
9:15-朝ヨガ
13:00-ママヨガwithキッズ
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