皆さま。

いつもご参加頂きありがとうございます。

12月24日火曜15時〜骨盤ストレッチ→まさこ先生

西小山スタジオ

12月24日火曜19時〜リラックスフロー→ゆうすけ先生

武蔵小杉スタジオ

是非、ご参加下さいませ！！

色々な先生のレッスンを受けるのはオススメです。

是非、ご参加下さいませ。

こんにちは。
武蔵小杉スタジオ水曜日担当の今日子です。

ママヨガのレッスンを担当しています。
一番の楽しみは、ママ達とお話すること！

暮らしの工夫や、子育ての楽しみ方など。。
「なるほど！その手があったか～」と、感心するばかりです。

自分にはなかった色々な考え方を聞かせてもらい、良い刺激を受けています。

先日ママたちに、「最近一番のリラックスタイム」を聞いてみました。

• お子さんが寝た後に、取りためたドラマを楽しむ
• 行きつけのまつ毛パーマサロンへ。座り心地最高の椅子でゆったりする
• 美味しいトンカツのお店へ。夫婦交代でお一人様をする
• お子さんが眠った後に、アクセサリーを手作り
• 週末の午前中に、幼少期からの続けている習い事で精神集中

それぞれ、素敵で個性豊かなリラックスタイムを披露していただきました。

小さい子を育てているママはやはり、「ひとりで夢中で過ごす時間」、自分時間というものが貴重で大切なのですね。

それもまた、日々お子さんとの時間を精一杯に過ごされているこそのご褒美なのだと思いました。

私のリラックスタイムは…今も昔も「手作り」です。

先日参加した、クリスマスリース作りのワークショップ。
形や大きさ、色の取り合わせなど、ああでもない、こうでもない…と試行錯誤し、最高に夢中になりました。
普段忙しい中2の娘も一緒に参加。さらに貴重な時間となりました。

最近、リラックスしてないな、と感じている人は、ヨガもおすすめですよ！

カラダを動かすことで自律神経に働きかけ、リラックス上手になるからです。

運動とストレッチ、呼吸法と瞑想の相乗効果。
カラダもココロも芯からほぐれるのは、ヨガならでは。
OJAS武蔵小杉スタジオで、水曜日にお待ちしています。

それでは、今日も引き続き素敵な一日を！

今日子

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担当レッスン
武蔵小杉スタジオ　水曜日

9:15～朝ヨガ

13:30～ママヨガwithキッズ

16:00～ヴィンヤサフロー

おはようございます。　ゆきえです

 

あとちょうど一週間で

 

クリスマスですね

 

 

 

 

昨日、川崎スタジオに行くと、

 

受付カウンターの目の前に

 

ドーーーーンと大きなリースが飾られていました。

 

 

 

スタジオ内に入るところにもクリスマス飾り
 

 

そして、カウンターの上にも

 

 

 

でも、、、、。

 

 

 

来店した会員さん、皆さん何も言わないので、

 

受付の途中から

「この上のクリスマスリース、気がつきました」

って聞いてみました。

 

 

 

すると、皆さん気づいてなかった、、、

 

 

 

 

なので、、、。

 

 

クラス始まる前のトークの時にも

スタジオ内のクリスマス飾りに気が付いたかどうか

皆さんに聞いてみたら。

 

 

 

ほとんどの方が

気づいてなかったーーー

 

 

 

 

帰りに会員証を受け取る時、

上を見上げて 笑いながら

「あーーー本当だ」

 

と気が付かれた皆さん

 

 

 

 

アハ体験

 

と言ったりしますが、

それまで知らなかったこと、

気がつかなかったことに

ハッと気がつくと。

 

 

その瞬間に一気に

脳細胞が活性化するそうです

 

 

 

最近、あ！！っとひらめくような事、

ハッと気がつくような事はありましたか

 

 

 

こういった ハッとするような気づきは、

こうだと自分で決めつけていたことを手放す

いいきっかけにもなります。

 

 

皆さんが体験されたような、

いつもと違う光景をみて、

 

光がパッと差し込んでくるような感覚

 

視界が急に広がったような感覚

 

こういった体験を増やすことで、

思考が柔軟になったり、

発想の転換が起きやすくなるかもしれませんね

 

 

 

でもそんな体験、なかなか無いし、、、

 

って思いますよね

 

 

そこでおススメするのは瞑想です。

 

ヨガのクラス中に瞑想されていることが多いと思いますが、

普段の生活の中でもぜひ、

瞑想する時間を取り入れてみてください

 

 

師走の12月、

忙しい日々を送っている方も多いかもしれません

 

そんな時こそ、ふっと力を抜いて。

 

自分自身を見つめるための時間を見つけて

呼吸を丁寧に繰り返す

いまの瞬間瞬間を感じてみてください。

 

過去でもなく　未来でもない

今、ここの現実に意識を向けていると、

余計な思考の働きがやんで、

自分の内側からハッとした発見や気づきが

得られやすくなると思いますよ

 

 

 

ということで。

 

クリスマスまで素敵なリース、飾ってあるはずなので、

 

ぜひ川崎スタジオに実物を見に来てくださいね

 

 

 

 

・・・想像以上に・・・

 

って驚くと思いますよ

 

 

 

スタジオでお会いしましょう

  

ゆきえ

 

 

川崎スタジオ　毎週火曜日

19：30～「心と体をほぐすヨガ」

 

西小山スタジオ　毎週土曜日

17：45～「週末リセットヨガ」