皆さん　こんばんは　よしこです

寒い日の楽しみといえば

ズバリこちら

よ～く目を凝らして見ていただくと

と～くに富士山が

分かり難くてすみません

これが今の私の限界のです

多摩川を電車で渡る時は

必ず見ます

キリッと寒い日は最高に美しい

皆さんも機会があれば是非

今月のリンパマッサージのテーマは

「免疫力をＵＰ」です

リンパマッサージをすると免疫力が

２５％上がると言われています

風邪やインフルエンザを予防しましょう

こんばんば

武蔵小杉でリラックスヨガを担当していますヒロエです。

何度か代行レッスンでお邪魔しておりました西小山スタジオで、

2月から水曜夜のレッスンを担当させていただきます。

水曜 19：00～20：15

リラックスヨガ（妊婦さん可）

武蔵小杉スタジオの土曜リラックスヨガのクラスでお馴染みの

セラピーボールを使って、筋膜リリースを取り入れた内容です。

クラスでは、前半の10分〜15分位の時間で、セラピーボールを使ってセルフマッサージを行い、凝り固まった筋膜を緩めていきます。
短時間のため毎週ほぐす部位を変えていますが、首、肩、背中、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足裏……そして顔まで、全身に使えます。

筋膜リリースについては、過去のブログでもご紹介しています。

(過去の記事はこちら)

→セラピーボールで筋膜リリース@武蔵小杉

→リラックスヨガで筋膜リリース@武蔵小杉

リラックスヨガのクラスは、妊婦さんのご参加もOK！

マイペースでゆったりと動きたい方にもオススメです。
皆さまのご参加お待ちしてます(^ ^)

水曜　19:00～20:15　リラックスヨガ@西小山スタジオ
土曜　13:15～14:30　リラックスヨガ@武蔵小杉スタジオ

月曜　16:00～17:15　スローフロー@武蔵小杉スタジオ

ヒロエ

あっという間に2019年も1/12が過ぎてしまいましたね

今年もよろしくお願いします。

私は今年の正月休みはハワイに行ってきました☝️?

思いっきりワイキキで買い物やショー、食事を楽しんできましたよ。

ワイキキシェラトンに泊まりましたが、歩いて行ける場所でOhanaSpaceさんがあり、

人気のMirori先生の朝ヨガも受けてきました❗️

バイリンガルのクラスで、オリジナルシークエンスが気持ちよくハワイでの滞在をより快適にさせてくれました。

オススメの先生です?

ダイヤモンドヘッドは今回は登らず見ながら公園でピクニックしてきました。

1番興奮したのは、イルカ会いに行くクルージングです☝️

次回は一緒に泳ぎたいな〜

クジラや亀にも会えたので大満足でした?

会員の皆様はどんなお休みだったでしょうか〜

2019年もヨガを通じて皆様のお役に立てるように頑張ります?

圭子担当クラス

火曜日 武蔵小杉

15:00  第1・3・5 骨盤調整ヨガ

           第2・4  疲労回復ヨガ

水曜日  青葉台

10：30 骨盤調整ヨガ

13:00 心と体を整えるヨガ

金曜日 青葉台

10:00 女性の為の疲労回復ヨガ

初めまして。

2月から川崎スタジオ、火曜15時からの【骨盤ストレッチ】を担当させていただく事になりました、

Yokko（ようこ）です

このクラスは骨盤周りの筋肉をほぐしながら整えていくストレッチになります。

骨盤周りを整えていくことで姿勢が良くなったり、ポッコリお腹の改善、冷え、便秘、むくみの解消など・・・

人に寄って変化は様々です

1か月かけて全身をメンテナンスしていくストレッチクラスです。

強度はご自分で調整できますので、ちょっと動きたいけどどうしようかなという方や、メイクは落ちるのは嫌だけど代謝は上げたい

という方etc  

是非ご参加くださいませ。

皆さまのご参加をお待ちしております