こんにちは！

ちひろです

今日はスヌーピーのお話をしようと思います！

何を隠そう、私はスヌーピーが大大大好きなんです！

小さい頃実家がビーグル犬を飼っており、姉妹のように育ちました。

今でもとにかく犬好きなんですが、

中々犬を飼うことが難しく、スヌーピーのぬいぐるみやグッズで癒されています。

スヌーピーのモデルがビーグル犬ってご存知でしたか？

白黒、そして二本足なので分かりにくいですが、よく見ると柄はビーグル犬そのものなのです。

スヌーピーの漫画で出てくる言葉が禅のそれと重なるということで、最近では書籍もよく目にします。

私は海外生活が長かったのですが、

言語や文化が違えど、人間の本質は本当に一緒だと感じておりました。

なのでアジアの文化である禅や、アメリカで産まれたスヌーピーでも、通づるところがあるのでは。と思います。

特に、どこまで行っても男は男で、女は女です。

どこも似たようなことで揉めています笑

今日は私の好きなスヌーピーの言葉をひとつ紹介させていただこうと思います！

それは飼い主であるチャーリーブラウンが「スヌーピー、人生は1回きりなんだよ」と語ります。

するとスヌーピーは（作中では実際には喋らず、頭の中の言葉としてですが）

「違うよ。1回きりなのは死ぬことさ。毎日生きている」と返します。

本当にその通りですよね。

その1回訪れる最後の時を恐れすぎず、毎日の生を謳歌しようと思えました。

私自身の落ち込んでいる時に思い返したくなる言葉です

皆様はどう受け取られるでしょう？？

また、お気に入りの言葉を紹介させてくださいね

ちひろ

ヨガインストラクターりょうです🍁

9月もあっっという間に終わってしまいましたね！

まだまだ日中は蒸し暑い日もありますが

ようやく夏が終わった感じがします🍂🌙

この暑さ…もはや永遠なのでは……なんて

思った日もありましたが、笑

諸行無常、変わらないものはないですね😌

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最近クラスの中で少しキツイポーズをキープするときも

同じことをみなさんにお伝えしています🗣️

どんなにキツいポーズでも、永遠には続かない。笑

数秒後には終わるんですよ、と。

数秒後に終わるそのポーズの、その瞬間を味わってもらいたい…☺️🤲✨

ポーズには終わりがあります。

私たちの人生にも、いずれ終わりが来ます。

ポーズは数秒後には終わりますが、

人生がいつ終わるかは神のみぞ知る、です。

でも終わることだけは全ての人が決まっています。

終わると分かってるからこそ、味わい深いですね。

ポーズのその瞬間、マットから日常に出た今・この瞬間、

みなさんは味わえていますか？？

どうかなあ〜？と思った方はぜひクラスで一緒にやってみましょう😊🍂

りょう

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🩵のクラスはヨガニードラ(眠りのヨガ)を行います😴

 【火曜日】15:00〜16:15@青葉台

『リラックスヨガ』🩵

【金曜日】19:00〜20:00@川崎

『ストレスケアヨガ』🩵

【土曜日】14:00〜15:00@町田

『骨盤調整ヨガ』

【土曜日】18:15〜19:30@青葉台

『ストレスケアヨガ』🩵

🍂代行🍂

10/6(日)16:00〜17:00@川崎

『週末リフレッシュヨガ』🩵

10/13(日)15:00〜16:15@武蔵小杉

『ハタヨガ』

10/21(月)10:30〜11:30@町田

『心とからだをほぐすヨガ』

皆様こんにちは！

インストラクターのちひろです。

本日は私が勉強しております瞑想のお話をします。

瞑想状態の時は寝るか寝ないかの間をゆらゆら揺れ動くのですが、

その時の脳波はアルファ波という波長になります。

そしてなんと、10歳までの子どもはこの波長で生きているという研究結果があります。

なので、その時の自分の興味があったもの、好きなものを思い出すことが、

本来の自分を理解するヒントと言われています。

大人になると、しなきゃいけないことや倫理観で行動を決めていきますが、

そういう物に囚われていない自分を思い出し、今現在で取り組むのも心の平和に繋がります。

ぜひ一度振り返る時間を持ってみてください✨

そして、武蔵小杉で水曜日10:00から呼吸を通して簡単な瞑想をクラスの最後に行っております。

もしご興味ございましたらお待ちしています！

暑さがぶり返してきましたね。

皆様ご自愛くださいませ🍀

こんにちは！

インストラクターのちひろです！

皆様ちゃんと休息取られていますか？

アメリカ生活や、地元の奈良と比べると、東京や東京付近の方々は本当に忙しそうにされている印象を受けます。

そして自分も頑張らないとだめな気がする！！！

と生産性を求められるような気が毎日しています。

歩く歩幅やキャパシティは人によって全く違うし、自分の歩幅で体調に合わせてゆっくり歩めば良いと思うのです。

私も夢や目指すものがある人生が好きでずっと走ってきましたが、その時に失敗を繰り返して泣いたり、慢性疲労に悩んでいました。

そんな中、友人に「5年前に出会った時から夢を持っていて、今ではそれを叶えている。ずっと頑張ってるのに、自分で頑張ってるって言ってるの聞いたことないよ。十分頑張ってるよ。少し休もう」

と声をかけてもらいました。

そこから思い切って休む日を増やしたり、

休んだ自分を「偉いね」って褒める練習をしました。

そうすると、自分に余裕が生まれてゆとりを持てるようになりました。

そこから大きな仕事も決まったり、パフォーマンスの向上を感じています。

電化製品とかでも、たまにスイッチを完全にオフしてあげると元気になったりしますよね

オンの時を思い切り楽しむために！！

皆様も積極的にオフの時間を作ってみてください。

既にいつも十分頑張っておられますから