こんにちは。

Odaka yogaインストラクター、カイロプラクターの

あきよです。

今年から西小山スタジオでカイロプラクティックをご提供させて頂いていますが、

新メニュー「美骨パーソナルトレーニング」が

登場しました！

1.カイロプラクティックで骨格の歪みを矯正

2.パーソナルトレーニングで筋力アップと引き締め

3.必須栄養を補給して運動効率アップ

の3メニュー組み合わせで、体の内側&外側をケアする結果重視のパーソナルメニューです?

コロナ禍になり、密集を避けられるとして

パーソナルトレーニングジムが増えましたが、

ここまでケアできるところはなかなかないです。

あっても、、、それなりのお値段はします

もちろん、OJASスタジオ特別価格でご提供させて頂きます

・効率よく体を引き締めたい

・リバウンドしにくい体になりたい

・疲れにくい体になりたい

・姿勢改善をしたい

・腰痛や肩こりを改善したい

などなど、ご興味がある方はぜひお試しください

今年の夏も猛暑が予想されています☀️

細胞の生まれ変わりは3ヶ月サイクルです。

暑さにもウイルスに負けない強いカラダを

今からしっかり作っていきましょう‼️

西小山スタジオ

土曜日　14:30〜15:40

            16:00〜17:10

日曜日　16:30〜17:40

ご予約はこちら

カイロプラクティック(西小山スタジオ) | tol肩こり、腰痛、頭痛、めまい、しびれなど、骨盤や背骨の歪みによって引き起こされる様々な症状をご存知ですか？何をやっても良くならない、すぐ戻ってしまう身体の不調はカイロプラクティックで「根本から」… | toltol-app.jp

こんにちは、Madokaです?

今日から4月です?
あっという間に2022年も4分の1が終わりました?

春になり、運動しやすい季節になりましたね！
今月も皆様にお会いできること楽しみにしております?

さて、代講のお知らせです！

4月22日（金）　＠青葉台スタジオ
10:00〜　やさしいハタヨガ　ゆう先生
19:30〜　週末リセットヨガ　はるか先生

上記2名の先生方が担当してくださいます！

今月も動いてスッキリリフレッシュしていきましょう！

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＊毎週水曜日　13:00〜
ママヨガwithキッズ　@武蔵小杉スタジオ

＊毎週金曜日 10:00〜
やさしいハタヨガ @青葉台スタジオ

＊毎週金曜日 19:30〜
週末リセットヨガ @青葉台スタジオ

＊毎週日曜日 14:00〜
週末ハタヨガ @青葉台スタジオ
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こんにちは。けいです。

小腸のカビ菌を除菌する為の食事療養も、あと数日となりました。万歳

約２か月続けてみて、ようやく小麦・乳製品・精製糖・カフェイン・アルコールフリー生活も馴染んできました。

これからもゆる～く続けていきます。

除菌の前に身体を整える為に、いくつか気を付けることがあるのですが、その一つが

”炎症を無くす”です。

今回は歯医者さんへクリーニングへ行って来ました。虫歯、歯肉炎、気をつけたいところです。

他には

・腸

・肥満

・喉

炎症があると、せっかく食べた物が体に吸収されません?少しずつ改善したいですね。

春爛漫ですが、新年度は寒いスタートです。少しずつ身体をゆるめてほぐして整えましょう。

週末リセットヨガでお待ちしています。

19:00- 川崎　ケイ

みなさんこんにちは^^*

青葉台スタジオで火曜日の19:30~ナイトフローヨガを担当してます、りりかです(*^^*)

最近は暖かくなったと思ったら急に寒くなったりと服装にとても悩みますよね‪.｡oஇ‬

ですが、1月2月の頃のあの鬼のような寒さはかなり和らぎました?

寒暖差が激しいこの時期は自律神経のバランスが乱れがちです?
ナイトフローヨガで自律神経のバランスを整えてから寝れば、いつもよりもぐっすり眠れますよ(´-﹃-`)Zｚ…

ナイトフローヨガでは、前半の45~50分で沢山動きます！太陽礼拝をアレンジしてみたり、バランスポーズにもチャレンジします^^*
簡単なアームバランスにチャレンジすることもありますよ(๑°ㅁ°๑)‼

ガッツリ練習！というよりかは楽しみながら遊び感覚でチャレンジしてもらう感じです♬︎
なので、初心者の方も大歓迎です！無理なく挑戦できます^^*

残りの20~25分ぐらいはボルスターなどプロップスを使ってゆっくり休んでいきます(๑´︶`๑)
リストラティブヨガや陰ヨガに近いような感じで、時間をかけてリラックスする方向に体を向かわせます。

終わった頃には体がスッキリ☆*。
心地よく眠りにつけます( ˘ω˘ )zzz

夜も少しずつ暖かくなってきているので、お時間あればぜひ遊びに来てみてください(*^^*)♪

写真はちょこちょこレッスンに入れてるトーラーサナです^^*


りりか

こんにちは(^^)

インストラクターのひろえです。

今日は暖かく、各地の桜も満開になってきましたね。

私のお気に入りなご近所の花見スポットは、大田区にある桜坂です。

先週は、7分咲き位でしたが、あっという間に満開になっていました(^^)

風で花びらが舞っていて、桜の絨毯もできていて、人混みがなければ素敵な場所になってました。

ここは、自転車で通り抜けることが多いんですが、人気のない時には、やっぱり鼻歌混じりに、あの『桜坂』を歌っちゃいます♪笑

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君よずっと幸せに

風にそっと歌うよ

ウ〜イェ〜

夢は今も夢のままで…

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年代によって、桜をイメージした歌の思い出はそれぞれかと思いますが、皆さんはどんな桜ソングを思い出しますか？

コロナ禍スタイルのシンプルな【桜を愛でる】お花見もなかなかいいですね。

スタジオ近辺の桜の名所もご存知の方がいらしたら教えてくださいね。

それではまた、レッスンでお待ちしてます（^人^）

【OJASスタジオレッスン担当クラス】

月曜 16:00〜17:15 スローフロー @武蔵小杉

水曜 19:30〜20:45 リラックスヨガ @西小山

土曜 13:45〜15:00 リラックスヨガ @武蔵小杉

土曜 17:00〜18:00 ボディメンテナンスヨガ @川崎

※ご予約は、月曜スローフローのみ『アクティブ系ヨガ』から、その他は『リラックス系ヨガ』から選んでお進みください。

【OJASオンラインレッスン担当クラス】

火曜 18:15～19:00 整体ヨガ

水曜 21:15～21:45 おやすみヨガ

木曜 8:30～9:00 ウォームアップヨガ

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▼オンライン予約サイト▼

https://coubic.com/yogaojas/