皆さんこんにちは。

ななです。

寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？

私は最近、

「フリースタイルリブレ」という血糖値を24時間、14日間測定出来る装置を腕に付けて

日々の生活、ヨガをした時の血糖値変動を測ることに夢中になっています。

ふふふふ。

↓こういうのです。

ヨガの勉強のひとつとして実験しているのですが、

今まで自分の血糖値を気にしたことがなかったので、大きな変動や夜間の低血糖に

オヨヨヨヨと驚きまして。

食事をいろいろ試しながら

どういう状態が心身にとって負担がないのか

私自身の感覚が冴えている時なのか

内観しながら、教科書通りにはなかなかいかないことを模索中です〜。

自分のことを知るのは

どんな方法であれ、面白いなぁ〜と感じる今日この頃です

前置きが長くなりました…

本題です

西小山の日曜の「ハタヨガ」のクラスですが、

２月から「陰陽ヨガ」のクラスに変更になります。

去年の秋まで、火曜の夜に西小山で陰陽ヨガをやっていたので、

ご存知の方も多いかと思いますが

前半は太陽礼拝を中心に動く陽のヨガを

後半は動かない陰ヨガを行います

どちらのエネルギーも大切に。

静かで安らいでいる状態。

そして、

集中と心地よさを感じられたらいいなぁと思っています

そんなこんなで

OJASで担当するクラスが全て陰陽ヨガになります。

今年もたくさんお会い出来るのを楽しみにしています

グゥ。。。

（横で気持ちよさそうに寝ているので載せてみました）

なな

西小山

・毎週日曜　14:30〜15:45  ハタヨガ→２月から陰陽ヨガ

武蔵小杉

・毎週水曜　15:15〜16:30  陰陽ヨガ

川崎

・毎週水曜　19:00〜20:00  陰陽ヨガ

ヨガスタジオＯＪＡＳのみなさん、初めまして！
2月から火曜日の19:30~20:45のレッスンを青葉台スタジオにて担当することになりましたりりかです^^*

今日は2月からの火曜日のレッスン紹介と軽く自己紹介が出来ればと思いこちらから失礼します?

私は高校2年からヨガをはじめ、現在ヨガ歴5年程になります。
運動は全くダメで、体育はいつも筆記で3にしてもらっている状態でした（笑）

でもヨガは無理なく、自分のペースに合わせてやることが目的です。運動苦手な私でも少しづつできるポーズも増え、体も柔らかくなりとっても楽しく続けることが出来ました！
そしてついにはインストラクターになり今に至ります
(*^^*)

2月からのレッスンでは、「ナイトフローヨガ」を担当させていただきます！
こちらのレッスンはクラスの前半は、日中優位になってる交感神経を使い、フローで動いていきます。リンパが通る場所を刺激することにより、血行を促しながら自律神経のバランスを整えていきます。後半は少しずつ動きを緩めながら、体を休ませ、ゆったりとした呼吸の音を聞いていきます。呼吸が深まることで副交感神経が高まり、夜の深い眠りやリラックスへと誘っていきます。

皆さんと楽しいヨガの時間をたくさん共有出来たらと思っています♪♪
初日は2/1 19:30~20:45 青葉台です。
皆様のご参加お待ちしております^^*

りりか

皆さま。

いつもご参加頂きありがとうございます。

インストラクターのようこです。

西小山、小杉スタジオで行っております小顔矯正

の新しいチラシを各スタジオに貼らせて頂いております。

冬の過酷な寒さにさらされたお肌はとても乾燥しています?

放っておくとシワの原因にもなります?

施術の中で行う導入とパックでお肌がふっくらと

蘇ります✨

是非、お試し下さいませ☺️

【代行】

2/22 19時〜ヴインヤサフロー@小杉

さおり先生

【小顔矯正】

西小山　　　月曜・金曜14時〜

小杉　　　　土曜　18時〜

【ヨガレッスンクラス】

火曜　14時30〜骨盤ストレッチ　＠川崎

火曜　19時〜ヴィンヤサフロー＠小杉

金曜　10時〜ヴィンヤサフロー＠西小山

金曜　12時〜アロマヨガ　＠西小山

日曜    17時30〜アロマヨガ＠小杉

皆さまのご参加お待ちしております♪

ようこ