こんにちは

最近、

さらに蚊によく刺されています…ななです。

刺されると

すぐに粗塩＋水で刺されたところにグリグリ塗って流すと

まぁ不思議！痒くならずに済みます

しかしこれ、刺されてからすぐじゃないと効きません…

刺された時にはたいていそんな事出来る状況ではありません。。。

あははは。。。

もう秋なのに蚊に悩まされています

そんなわたくし、

先日、映画「プーと大人になった僕」を観てきました

小さい頃からプーさん好きの私は公開の日を

今か今かと楽しみにしておりました

我が家では

楽しみなイベントがあると、

弾いてるところを一度も見たことがない、

すでにオブジェ化している謎のギター…

にチラシを挟みます。笑

プーさんたちの可愛さにほっこりするかと思いきや、

開始5分もたたずに号泣でした。

心の中で、

こりゃあかん…

落ち着いて私…

呼吸、呼吸…

と思ったんですけど、落ち着いてはまた泣く、の繰り返しでしたわ。

予告に「全米が泣いた」って書いて欲しいくらいです〜。。

プーさんは、

“「なんにもしない」って…

最高の何かにつながるんだ”

と、言っていました

ヨガでもそんな風に最高の何かにつながるといいな、

と思います。

スタジオでお会いしましょう

なな

西小山

日曜 ハタヨガ 14:30～15:50

火曜 陰陽ヨガ 20:00～21:20

青葉台

月曜 陰陽ヨガ 19:30～20:50

川崎

水曜 陰陽ヨガ 19:00～20:00

こんばんは

免疫力上げて行きましょうね

私は日本人に見られないことが多いんです。

なぜかパスポート見せても信用してもらえないっていう。

どちらを私に出そうか迷ってる

お店で飲むか英語で聞かれて

日本語そんなになまってますか❓

 

こんにちは！　武蔵小杉の　きょうこ　です。

家族(40代男性)が、こんな本を買ってきましたよ～

この40代男性は、先日の資格試験本番で全くうまくいかず、つい本屋で手が伸びてしまったらしいです。
ちなみにこの本、1200円＋税。
資格には落ち、散在するという…。
娘たちにも「過去問を事前に時間を計ってやらないんて、無謀」「自己採点と復習はしたんですか」と叱られ…。
本当に気の毒なわが夫。

さて、記憶に関してはお年頃の私、もちろん手を伸ばしました。
エビデンスがあるものはやはり気になります。

注目しましたのは
「時間医学に学ぶ脳と体の生活習慣」の章。
ヒトの生体リズムを学習に利用する、というコンセプトです。

それによりますと、

「起床後11時間後に軽い運動をすると生体リズムを整えるうえで良い」。

起床後11時間というのは

• 5時起床→夕方4時
• 6時起床→夕方5時
• 7時起床→夕方6時

となります。

じつは私、5時起きの人です。
そして最近、週の半分以上は夕方4時前後に、アーサナの自己練習や筋トレ＆ランニングをしています。
それが、疲れがとれて、やる気が戻って、よく眠れて、次の日もご機嫌、という、私にとってのベストルーティーンだからです。

この章を読み、自分の経験に基づく習慣が、科学的にもど真ん中だったという驚き！

科学すごい！　私えらい！　(笑)

それはさておき…
みなさまにも、夕方に軽めの運動をオススメします。
質の高い睡眠、生体リズムを適正化により、高いパフォーマンス発揮につながる！…かどうか、ぜひお試しください。

武蔵小杉では、水曜夕方4時から、ヨガレッスンがございます。

水16時～ヴィンヤサフロー＠武蔵小杉は、こんなクラス！

「軽め」にするかどうか、自己アレンジが自在のレッスンです。
初級者も、熟練者も、どうぞ楽しんでください！

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OJAS 武蔵小杉スタジオ

水曜日13:30～ママヨガフローwith キッズ　ありさ＆きょうこ
水曜日16:00～ヴィンヤサフロー　きょうこ