魔屮古先生…☆

こんばんはニコニコ

ななです。

 

もうすぐハロウィンですねぇハロウィン

私、街中がゾンビやお化けであふれかえるのが怖くて苦手ですー。。。おばけ

 

みなさんリアルに仮装されますもんねぇ。

なんてお上手なんでしょう。。。

 

が、しかし！

こんな怖がりな私にも、楽しいハロウィンがやってきましたー照れ

 

先日の青葉台スタジオにて。

 

 

魔屮古？？？？

 

・・・・・

 

まさこ先生っ！！！！

ハロウィン仕様に改名されたそうですデレデレ笑

 

なんて手が込んでいるのでしょうキラキラキラキラ

 

そしてそして

海老蔵サンダー。。。ポーン

チョコがリッチで候。。。ポーン

 

これを見て、

まだ誰もいない青葉台スタジオで膝から崩れ落ちました…

 

あははははは。

 

あぁ、

面白い先生がたくさんいますね、OJASピンクハート

 

（まさこ先生、

いつもオモシロをありがとうございます。）

 

みなさんも楽しいハロウィンを〜ハロウィン

 

ななでしたニコニコ

スタジオでお会いしましょう流れ星

 

 

西小山

日曜 ハタヨガ 14:30～15:50

火曜 陰陽ヨガ 20:00～21:20

 

青葉台

月曜 陰陽ヨガ 19:30～20:50

 

川崎

水曜 陰陽ヨガ 19:00～20:00

 
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ほっと一息。

こんにちは

青葉台Yukoです。
 
気温の変化で体調を崩しやすい頃です。
皆様お元気でしょうか？
 
空に広がる雲、肌に感じる風に季節の移ろいを感じます。
 

ほっと一息のカフェタイム。

今日は栗のお菓子と一緒に。
 
豆は家の近所のコーヒー豆専門店で。
オーダーしてから焙煎してくれます。
20年ほど通ってますが、最近はマンデリンがお気に入り。
 
家では毎回、豆を挽いてからドリップ。
コーヒーの香りに癒されます。
 
張り詰めた自分を緩ませる。
また次の頑張ろ！と思えます。
ヨガと同じで緊張と弛緩、大切ですね。
 
 
季節の変わり目、ヨガで心身を整えましょう。
スタジオでお会いするのを楽しみにお待ちしております。
 
青葉台
木曜日 19:00 ハタヨガ
 

 

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変化の季節の過ごし方

こんにちは爆笑 ゆきえです。
 
 
皆さんにとって、今月9月は
 
どのような月でしたかはてなマーク
 
 
 
私はいつも以上に
 
早く過ぎたなーーーーって感じてますあせるあせる
 
 
 
 
最近は川崎図書館で借りた、
 
フジ子・ヘミング のCDを聴きながら過ごすと、
 
気持ちが落ち着きます。
 

 
 
 
9月は季節の変わり目月見
 
 
暑かった気温が少しずつ落ち着いてきて。
 
昼間は暑かったとしても、朝晩は涼しくなって
 
寝苦しかった熱帯夜からも解放されて。
 
 
 
『暑さ寒さも彼岸まで』とよく言いますが、
 
ほんと！その通りだなぁって感じます月見
 
 
 
 

季節の変わり目は
 
変化している、ってことなので、
 
変動が多いというのは自然の流れ台風
 
 
 
ただ、変化が多いと、
 
どうしても 自分の事より
 
外側に意識が向きがちです 目ｷｮﾛｷｮﾛ目
 
 
 
変化がある時こそ、自分自身と向きあう大切な時なのですが、
 
外側（他の人など）と比べてしまいがちあせるあせる
 
 
 
普段からヨガや瞑想をして自分自身と向き合っている方たちは
 
「私はそんなことはないわ」という方も多いと思います。
 
 
 
でも季節の変わり目である今の時期、
 
もしかしたら、いつもなら気にしないことも余計に気になってしまったり、
 
焦りを感じたり、
 
虚しさを感じたり、
 
足りないものを何かで補いたいビックリマーク
 
と感じてしまう日もあるかもしれません。
 
 
 
気持ちが外に向いているときは、
 
心と体は離れ離れにえーん
 
心にぽっかりと穴が開いたような気持ちになります。
 
 
 
その心の穴を埋めるために、例えば
 
いつも以上にたくさん食べてしまう （食欲） とか
 
たくさん買い物をしてしまう （物欲） とか
 
いくら眠っても、眠くて眠くて・・・ぐぅぐぅ　(睡眠欲)
 
というような、欲求が増えてしまうかもしれません。
 
 
 
じゃあ、そうなったとき。
 
どうすればいいかはてなマーク
 
 
 
そういう時は、
 
「ない」と思わず、
 
「ある」ということに意識を持てると、冷静になれると思います。
 
 
そんなこと、わかっているけど、なかなかコントロールできないのよムキー
 
 
というとき。
 
 

そんな時こそ、バラバラになってしまっている心と体をつないであげることが必要です。

 

 

 

心と体をつなぐために必要なもの。

 

 

それは、呼吸です。

 

ただ、適当に呼吸をすればいい、のではなく。

 

呼吸を整えようと意識しながら、呼吸する

 

ということが大事です。

 

 

呼吸が整ってくると自然に体の緊張もほぐれ、

 

ペース（速度）もゆっくりになります。

 

 

ため息をつくことだって、大切なことです！！

 

 

無理して頑張っていると、呼吸をしていることさえ忘れていたりします。

 

そんな時こそ、

 

「はぁーーーー」っと一息つく。

 

 

そのことで意識が自分に向きやすくなり、

 

心と体はつながりやすくなりますウインク

 

 

 

ヨガは、心と体と呼吸をつなげるのにベストな方法恋の矢

 

 

今の自分がどういう状態なのかも、客観的に見つめやすいと思います。

 

 

いつもの自分を取り戻すためにも、

 

また、いつも平静な状態で過ごすためにも、

 

ぜひヨガの時間を有効活用していただけたらいいなと思います音譜

 

 

ゆきえ
 

 

ヨガマット川崎スタジオ　毎週火曜日
19：30～「心と体をほぐすヨガ」
 
ヨガマット西小山スタジオ　毎週土曜日
17：45～「週末リセットヨガ」

 

 

 

 

台風24号台風台風台風

 

テレビで「チャーミー」っていう、

 

まるで洗剤みたいな名前だって言っていましたが。

 

ものすごい勢力で関東地方にやってきてますね滝汗

 

皆さま、できれば無理な外出は控えて（非難は別です）、お気をつけてお過ごしください。

 

 

 

 

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サボテンの花

こんにちは、ヤスです。
 
暑すぎた今年の夏が、家のサボテンに花を咲かせました。
 
 
1日だけですぐに枯れてしまいましたが、立派なお花でした。
 
夏が過ぎて、秋めいてきたこの頃
瞑想などはいかがでしょうか？
 
金曜日の小杉の昼にお待ちしております。
 
 

 

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人類進化の過程とヨガ！息子から学ぶ(^ ^)

今日は近くのカフェで息子からエロンゲーションを学びました。

エロンゲーション❗️

それは！伸びることです。

  

エロンゲーションして笑う息子✨

 

 

人類は進化の過程で上に上に伸びようと積み重ねていき二足歩行になりました(^ ^)

 

ヨガで言ったら❗️

マッカラーサナ

ブジャンガーサナ

アドームカシュバーナーサナ

ウシュトラーサナ

ウッターナーサナ

ターダーサナ

の順番でしょうか?‍♂️

 

この、赤ちゃんが成長する過程は上に伸びる過程で起こっています！

 

背骨を立位で安定させる為にはエロンゲーションが必要だからです(o^^o)

 

それを今日は学びました?

 

背骨にフォーカスし上に伸びるを意識する

人類進化のヨガ！ヨガシナジー

理学療法士が科学で作った進化に沿ったヨガです。

 

武蔵小杉スタジオ

毎週木曜日 19:30～20:45

担当TAKA

 

お待ちしてます(^O^)✨